背厚三分 人老十岁
背部可能被很多MM给忽略掉了，
其实纤瘦的背部更能尽显女性的骨感美，
“虎背”不但让你又胖又壮，
还会有一种挥之不去的中年妇女感。
发奋健身后变女神，
从背面看也满满的少女感！
背影杀手正确的打开方式是：
没有多余赘肉，也不过分瘦弱，
拥有充满健康感的线条和比例~
露出这样的美背，
比起只注重颜值和瘦削的身体，
是一种更高级的性感和美丽，
让翘臀也更显得曲线迷人！
瘦背指南
想要性感美背吗？
那就开始做背部训练吧！
快快动起来吧！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
以上每个动作15次，
间隔休息一分钟，
重复2-3个循环~