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心理学研究表明：一个人能否成功，自律的影响是智力的2倍还多。
01
曾在《身临其境》上大放异彩的韩雪，全方位释放了她的十八般武艺，配音、演戏样样做的精彩，让人直呼：这才是值得我们崇拜的女神啊！
她之所以这么优秀，离不开从小养成的越活法则——自律。
真人秀《女人有话说》中，韩雪的自律得到了最充分的展示：
七点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆，一天只吃两顿饭，6点半以后不吃东西，睡前一小时充电时间……
这些严格的作息时间，她都雷打不动的坚持进行着。
如此严格自律，令一票观众大感惊奇！纷纷点赞！
懂得自我约束的人，具有超强的自我控制力，能够有效抵御外来的不良诱惑，坚持把自己的事情做到完美极致。
因此，越自律的人，越容易收获成功；越放任自我的人，越容易收获不幸。
02
没有良好自我控制能力的孩子，很难完成自己设下的目标。
相反，懂得自律的孩子，作息规律，有自己的爱好，运动、阅读，精气饱满，有更多精力去做好一件事。
孩子的孩子自律能力有限，但并不代表家长可以忽视孩子自律能力的培养。
小曦是一名六年级的学生，现在正面临小升初，学习很紧张，但每天做功课时，她都管不住自己。
刚开始的几道题她还是认认真真地做，但没过半小时，她就坐不住了，一会儿起身去喝水，一会儿吃东西，一会儿又上厕所，反正她总有理由不写作业。
小曦自己也觉得很苦恼。
她感到现在面临小升初，这种状态根本不可能取得好成绩，但她想管住自己却做不到，好像总有一种无形的力量支配她离开自己应该做的事。那么，小曦自制力差的这种坏习惯是如何养成的呢？
原来，小曦从小学习很用功，看到女儿这样辛苦，妈妈很心疼，在小曦学习的时候，经常会送来零食什么的。
小孩子禁不住诱惑，于是，时间一长，形成了习惯，没有零食就不能把事做下去。她做事的时间不能长，并且总是坐不住，注意力不集中，不能安心学习。所以学习成绩总是不理想，每当考试成绩出来时，小曦看到自己那可怜的成绩都会很伤心，有时甚至会大哭一场，暗下决心一定要认真学习，但几天之后，就会把自己的痛苦抛于脑后，还是控制不了自己。
毫不夸张的说，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以会在学习、性格等方面出现各种各样的问题，很多家长为此焦虑不安。
父母总以为自制力可以由孩子的主观意识来控制，孩子之所以在关键时刻没能管住自己，完全是他们“不愿意”和“不使劲管”的原因造成的。
其实，这冤枉了很多孩子。
孩子自制力差有许多原因，如外部世界诱惑太多，或早年未形成有始有终的良好习惯，缺乏自己的人生理想和奋斗精神，以及学习兴趣淡薄等。其中，孩子自制力差，家长具有不可推卸的责任。
有的父母看到孩子辛苦一点儿就承受不了，总是嘘寒问暖，导致孩子不能专心地做一件事。
有的父母忙于工作，无暇顾及孩子，难得和孩子在一起玩耍和说话，长期的紧张气氛，使孩子不能心平气和地去做事，总是追赶着应付新变化。
另外，孩子的自制力差可能也是因为其中枢神经系统发育还不十分成熟，大脑额叶发展还不完善等原因。
03
孩子自制力差的坏习惯是多种因素长时间累积的结果，所以纠正孩子的这种坏习惯也需要长期的过程。建议家长做到以下几点：
帮助孩子认识和管理时间
在自律的反面，有个词叫拖延：
“作业周一交，我明天晚上再完成”“爸妈还没催，我再多玩会手机”“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”“反正不急……”
成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。 培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。
父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表，比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
减少干扰因素的影响
当孩子安心做一件事时，父母不应随意打断他而让他做另外的事。但在完成一小部分学习内容后，可以让孩子休息一会儿吃点好吃的，听听歌曲，做做操，以此来作为孩子完成一项阶段性任务的奖励，而不至于使孩子的学习太乏味。
丰富孩子的经验，培养孩子的兴趣
从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去。因为孩子的经验不足，感兴趣的东西有限，所以要尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师，孩子感兴趣才有可能坚持下去。
努力成为孩子的伙伴
父母要常常鼓励孩子，经常和孩子倾心交谈，要孩子知道你一直关心他、爱他，从而使孩子产生做事的积极性。如果父母对孩子努力做的事不闻不问，这样就会使孩子感到失望，而放弃手中的事。
04
聊完家长，我们再来聊聊同学们。
作为学生的你，可能会觉得那些学霸天赋超群，自己终其一生也无法赶超，是吧？
但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多。有句话不是说嘛，以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度。
差别在于哪里？学习思维和方式！
学会拆解目标
很多同学都有目标：小到这学期要把某门课学好，期末考试要考多少名，大到要考理想的大学和专业，甚至是未来要干的职业。
但是这些目标看起来都好遥远......要实现它们，好似老虎吃天，无从下口。
所以要学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务。
如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王，想想看，平时做什么赚取经验值，才能不断升级到Lv99？
比如：
这样经过层层分解，最终的目的是使一个大的目标变成具有可操作性的小目标。
别让三分钟热度拖住你
可是懒癌加拖延症缠身的我们，似乎动弹不得...
对广大拖延症患者来说一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。
得出的结论是自己懒癌加拖延癌晚期，不能坚持去做事...结果只能愈加恶化。
要解决问题很简单，一个纸条足矣（随手贴、笔记本等其它能记录东西的工具也可以）想要点燃启动导火索，每天只需记录一个数字而已。
重点在于，怎么能保证我一定能坚持一万个时间单位呢？回忆过去，有的只是三分钟热度后的心理创伤...
三分钟热度的兴头上时，你遗世独立，登凌绝顶笑看众人。热度一过，你便只能缩在角落，自怨自艾，最终只能安静地当个墓碑。
解决方法已经说了，很简单：每天记一个数字。
这一行行记录的分数，就是你走向成功的路标，很多时候，我们无法坚持下去，只是因为前路漫漫没有尽头。如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，那你是不会放弃的。
每天记录一个数字的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近，加油吧！