01
在我们的印象里，明星都是瘦如柴干的，稍微有谁胖一点，就会被大众捕捉到。
之前，张惠妹发福就窜上了热搜。
这已经不是简单的胖一点就可以形容了，要是不说这是谁，可能很多人都认不出来。
对此，张惠妹本人也出来回应：过劳肥、家族遗传、吃激素药、年龄大了、爱喝奶茶……
虽说张惠妹不靠身材吃饭，但是就算为了身体健康着想，这样的身材也是不可取的。
但现在发胖好像成为了一种趋势，上班族一坐就是一整天，每天早中晚也都是高油高盐的外卖，健身更是懒得动弹……
但总有那么一些人，打破了我们的认知。
杨丽萍这张照片，不知道大家有没有见过。
难以想象这张照片的主角已经60多岁了。
我们印象中的60岁，可能是穿着土土的棉服，身材臃肿，跳跳广场舞，但舞台上的杨丽萍，依然是以前那艳丽的孔雀。
这不禁让人想到另外一个不老少女周慧敏。
同样令人不敢相信的，还有吴尊的爸爸。
看下面这张图，你觉得他年纪多大？会不会觉得是吴尊的兄弟？
事实上吴爸爸已经70岁了。
有人常说，成年人的生活里没有容易二字，除了容易老和容易胖。
可是为什么，不管有的人胖成了球，总还是有一些人，能够一直保持好的身材。
在我们羡慕别人时，世界正在悄悄奖励那些自律的人。
康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级，也正是自律，使我们获得更自由的人生。”
自律的人和不自律的人，人生将是截然不同。
02
曾在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
其中一个高赞回答是：
“为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己；
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去；
本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年；
不曾经历过真正沧桑，却还失守了最后一点少年意气；
以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”
很扎心，也很现实。
假设人的一生有78年，其中28.3年是花在睡觉上，占去了三分之一；
至少要花10.5年在工作上，并且50%以上的人想离开现在的工作；
在电视和社交媒体上花费9年；花6年在做家务上；
吃吃喝喝花4年；教育累计花3.5年；
打扮、打扮各花费了2.5年；1.5年培育孩子；1.3年花费在交通上；
扣除这些时间，我们只剩下9年的空余。
如果我们每天有86400元入账，大多数人都会规划好这笔财富的用途，不会浪费一分一毫；
但事实是，我们每天都有86400秒的时间，大多数人却未必能够充分利用起来，不少时间都被浪费掉。
余生很贵，请别浪费。
03
曾网上看到一句话：“当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。”
那么，我们该依靠什么管住自己呢，这里有一个20秒原则。
即如果一件事的启动时间超过了20秒，他需要付出额外的努力，那么他做这一件事的意志力就会不断地消耗，直至耗尽。
“20秒原则”的关键，就是要我们减少启动时间，以达到减少意志力的消耗，意志力消耗少了，就会越自律。
同时，当我们内在动机足够强时，就有强大的动力推动我们去做事。
萧伯纳说过：“自我控制是最强者的本能。”
渴望成功，需要的是持之以恒的自律，需要改掉所有的不良习惯，形成健康、积极的生活方式。
随心所欲不是自由，自律才能带来真正的自由。
最后能够攀上顶峰的人，永远是那些一直坚持着的人。