最近由于唐探网剧的热播，想必网友对张钧甯饰演的lvy印象深刻吧，纷纷猜测她会是幕后大BOSS。与此同时，在一档新青年分享节目《你好生活》中，张钧甯作为飞行嘉宾加入，在第四期节目中展示了她的开肩拉伸，着实将尼格买提、孙艺洲、董力惊到，更让尼格买提都忍不住发出疑问："你是这个星球的人类吗？"
张钧甯的好身材想必大家众所周知，但是她的好身材并不是天生的而是靠后天努力得到的，尤其是一对直角肩膀毫无赘肉，穿礼服时更是女神降临！那么问题来了，对于斜肩、内缩肩、圆肩及驼背改善小仙女们有什么建议吗？
面对张钧甯这样的冻龄且身材好的女神，很多人都纷纷去练习她的开肩动作，但不是每个人都可以练习的，一定要根据自身的情况选择合适的开肩动作。今天瑜夫人就教大家几招简单的、提升气质的瑜伽，任何人都可以练习的，赶紧练起来吧~
骆驼式
1) 开始时，跪在地上，两丈腿与双脚略分开，脚趾指向后方
2) 吸气，两手放在两髋部，轻轻将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉
3) 呼气，把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面，将头向后仰，用双掌压住两脚底，借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推
4) 一边保持此式，一边把颈项向后方伸展，收缩臀部的肌肉，伸展下脊柱区域
5) 保持30秒钟之后，将两手放回双髋部位，慢慢恢复预备势
海豚式
1) 膝盖跪地，弯曲手肘，互抱手肘量一下距离，两个手肘的距离与肩膀同宽
2) 小手臂相互平行放在地面，手指尖朝前，抬高臀部
3) 头放在地面，胸腔通过手臂朝着脚的方向延展，加强肩膀打开
4) 保持30秒钟
上犬式
1) 俯卧地面上，双腿分开与髋同宽，双腿和臀部肌肉收紧，脚掌踩在地面。双手放到胸旁两侧，掌心撑地，指尖向前，腋下夹紧，鼻间触地
2) 呼气时，小腹微微向内收
3) 吸气时，依次抬起头、胸、胃、腰部，再用手臂的力量支撑身体，让髋部离地。眼睛看向上方
4) 均匀的呼吸，保持30秒钟
牛面式
1) 金刚坐，右手举向天花板。弯曲右手肘，手掌来到肩胛骨中间
2) 左手抓住右手肘，往下压，加强右肩膀的打开
3) 左手来到后背，背部中间，抓住右手
4) 轻轻往后靠向手臂，右手臂不要给脖子施加压力
5) 保持30秒钟，然后换边
还觉得自己气质差，驼背比别人矮一截吗？赶紧跟着做吧~圆肩、驼背、富贵包帮你通通甩掉！！！最后：以上几个动作都是需要坚持的，想要美丽真的没有什么捷径。不如每天花15分钟的时间，让自己每天进步一点点，就会比别人多美一点点啦。