人體有十二經脈，每天有十二時辰與之照應，按時取穴、點穴，可以收到理想的效果。點穴的基本原理是：人體氣血在經絡臟腑中流行灌注因時間的不同而衰旺不一，當經脈臟腑氣血流注旺盛時，該經脈臟腑就處於功能活動的“旺時”，所屬經脈上的穴位就有一兩個處於“開時”；當經脈臟腑氣血流注衰減時，該經脈臟腑處於功能活動的“衰時”，所屬穴位就處於“閉時”。而穴位分佈在經絡上，如同交通樞紐，按時間重傷其位、阻止其氣血就可以產生閉氣閉血的效果，而引起嚴重反應，如不及時施救，氣血逆行可致死。所以有“點穴逆經”一說。
1.十二時辰與現代時間對應換算：
一天分為十二個時辰，它們是：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
對應現代時間一天為24小時，所以一個時辰為兩個小時。
換算為：
子時：23時至1時
丑時：1時至3時
寅時：3時至5時
卯時：5時至7時
卯時：5時至7時
辰時：7時至9時
巳時：9時至11時
午時：11時至13時（下午1時）
未時：13時至15時（類推）
申時：15時至17時
酉時：17時至19時
戌時：19時至21時
亥時：21時至23時
午時三刻相當於中午十二點，這個時辰易測，在太陽光底下，人影重疊。
2.十二時辰應點之穴：
子時：氣血流注於足少陽膽經。
應點穴位：風池、肩井、環跳、風市、懸鐘（肩井為要穴）。
丑時：氣血流注於足厥陰肝經。
應點穴位：中封、五里、章門、期門（章門、期門為要穴）。
丑時：氣血流注於足厥陰肝經。
應點穴位：中封、五里、章門、期門（章門、期門為要穴）。
寅時：氣血流注子手太陰肺經。
應點穴位：雲門、尺澤、列缺、太淵（太淵為要穴）。
卯時：氣血流注於手陽明大腸經。
應點穴位：合谷、手三里、曲池、巨骨（此經無要穴）。
辰時：氣血流注子足陽明胃經。
應點穴位：人迎、乳根、乳中、伏兔、陰市、足三里（乳根、乳中、人迎、足三里為要穴）。
巳時：氣血流注於足太陰脾經。
應點穴位：公孫、三陰交、血海、腹結（三陰交為要穴）。
午時：氣血流注於手少陰心經。
應點穴位：少海、神門、靈道、極泉（此經無要穴）。
未時：氣血流注於手太陽小腸經。
未時：氣血流注於手太陽小腸經。
應點穴位：少澤、陽穀、肩貞（此經無要穴）。
申時：氣血流注於足太陽膀胱經。
應點穴位：玉枕、天柱、委中、心俞、睛明、肺俞、厥陰俞、腎俞、志室、氣海俞（其中心俞、睛明、肺俞、厥陰俞、腎俞、志室、氣海俞為要穴）。
酉時：氣血流注於足少陰腎經。
應點穴位：湧泉、築賓、神封、商曲（湧泉、商曲為要穴）。
戌時：氣血流注於手厥陰心包經。
應點穴位：曲澤、內關、中衝（此經無要穴）。
亥時：氣血流注於手少陽三焦經。
應點穴位：外關、四瀆、耳門（耳門為要穴）。
此外還有不按時辰點穴的有任、督兩脈的穴位和少數奇穴，這些穴位是：百會、氣海、啞門、太陽（奇穴）、命門、尾閭、人中、關元、巨厥、曲骨、鳩尾、膻中、中極、神闕、神庭（任、督兩脈所經的穴位一般都是要穴）。
為了便於習練者查閱並記憶，下面將36要穴的經屬，所在部位，經絡氣血流注的走向及時辰列表如下（表3）：
表3 36穴經屬部位、走向、時辰一覽表
[圖片]
續表1
續表2
綜上所述，人體氣血流行遵循十二經的先後承接順序，十二經以手太陰肺經為起點，而一天中以寅時為黎明，所以就用肺經配合寅時，按時辰順序，接著卯時大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀胱、酉腎、戌心包、亥三焦、子膽、醜肝。習練者須熟記這個順序，配上各經穴位，就可以達到按時點穴的目的了。