说起演员秦岚，相信看过《延禧攻略》的网友们都对她有所了解，在剧中秦岚饰演的皇后娘娘非常的端庄、贤惠，温文尔雅，而且对待别人也非常宽厚，这个角色也是受到了很多人的追捧，大家都表示她才是那个母仪天下皇后的形象，而且在剧中她也非常的漂亮，丝毫看不出她的真实年龄。
不仅如此，在去年春晚之后，有网友还在社交平台上晒出这样一组对比照，十年前的秦岚和吴磊在电视剧里扮演母子，如今两人同框，看着却像是姐弟，不得不让人感叹，岁月在秦岚身上没有留下一点的痕迹。
如今四十岁的秦岚还保持着无数人羡慕的身材，黄金的身材比例实在是太撩人了，她的一袭鱼尾裙将身材修饰的曲线十足，而她的"括号臀"更是火了，简直太迷人。
谁能想到在此之前，还曾为拍戏直接胖过20斤的她，如今直接瘦成了另一幅模样，人家40多岁了，还能说瘦就瘦，秦岚真是个"狠人"！
从50岁的许晴，到40岁的的志玲姐姐，年龄对于女人来说，仅仅是个数字而已。而40岁"不婚主义"秦岚，也给年龄按下了暂停键，蜂腰长腿真的是越老越年轻！
不过，无惧岁月流逝的女人，都是如何"修炼"自己的呢？秦岚曾在微博中分享了自己的秘诀，那就是"勤勤恳恳的护肤，孜孜不倦的健身，然后告诉岁月，你可以温柔写吗？"
照片中秦岚身着一套运动服，长发披下来，身材也非常的棒，玲珑的腰部让人羡慕不已，如今40岁的秦岚，看到这个背影，真不敢相信她已经有40岁了。
不少网友看到后也表示十分惊讶，真的无法想象到40都还能保持的这么好，还能拥有少女般的容颜，秦岚的皮肤状态也跟十几岁的少女一样，气质身材也十分出众，让人移不开眼。
秦岚经常在社交网络上称自己其实上了年纪新陈代谢慢了，身上的肉也松了，所以一直坚持健身，这样不但变的越来越健康，还能同时抵抗衰老。
在平时，只要一有时间，她就会做一些拉伸运动，在健身房挥汗也成了秦岚的日常。甚至在一些节目中，拥有运动细胞的她都可以直接秒杀其他嘉宾。
正因为对自己的身材严格管理，所以秦岚一直保持这么好的身材，好皮肤。
如今越来越多的人开始加入健身这一行列，大家都开始重视起自己的身材管理。但是运动对于上班族和学生党来说并不是一件容易的事情，要么是没有时间，要么就是没有经济条件。
相信大家都在家中胖了不少，就没有一个方法可以在家就能健身吗？当然有！此时你可以选择这款普拉提棒，在家就能够锻炼，动作简单，难度小，自己就能跟着做。
不需要占用下班时间去游泳，不需要早起跑步、周末跑健身房，一根健身棒，随时随地就可以锻炼，可以瘦腿瘦胳膊，每天坚持几分钟，轻轻松松瘦全身。虽然看上去小小的，但是它能完成80%的普拉提动作。
1、卷腹运动
卷腹运动主要针对腰腹，脚踩住踏板，双手紧握手柄，腿部反复仰卧，锻炼下腹肌肉，消除小肚腩，减腰收腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加强度。
2、站立拉伸
这个动作能有效锻炼手臂的赘肉，摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
3. 腿部拉伸
腿部拉伸针对腿部赘肉，长期坚持让腿部更加纤细，线条更优美。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
4. 复合运动
复合动作较难，但非常有效锻炼臀部和腰部，肌肤逐渐变得紧致，助你练出马甲线！每组15次，每天1-2组，可逐渐增加数量。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
它的安全性和舒适度非常高，不要担心质量问题，同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
方便携带不占空间，随时随地都能运动。
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