老朋友应该知道，Miya一直是推崇精简护肤的。前两天在油管看到一位博主用30天时间分别在左右脸使用不同的护肤方式：
一边使用大多数人常用的比较繁琐的护肤方式（每天用面膜，精华叠加三四支，外加乳液和面霜等）；
一边使用皮肤科医生推荐的极简护肤方法（晚间只用面霜，白天只用防晒霜）。
按照这样的方法左右脸对比实测30天后博主最后的结论是：极简护肤确实让人很轻松，而且30天的对比测试左右脸并没有明显区别，但最后博主依然选择回到自己最初的繁琐护肤。
看了这个视频不由起来每次在提到精简护肤时，时常会有读者留言说：自己一直使用多产品叠加的方法，并坚持很多年皮肤依旧很好。
今天咱们就来聊聊两种护肤方式的区别，到底该如何选择？
一、精简护肤；
在讲精简护肤之前咱们依然然从皮肤的结构、功能和需求开始说起：
1⃣️皮肤结构；
皮肤由外向内分别是：表皮层-真皮层-基底层。
在护肤品涂涂抹抹的过程中，护肤品只能作用在皮肤表皮层。而且其中超过95%以上的产品成分只作用在皮肤角质层外。只有极少数的活性成分能渗透角质层进入皮肤表皮层内部。
而皮肤问题，如：皱纹、色素沉淀等问题的主要根源在皮肤基底层及真皮层。能对皮肤基底及真皮层起作用的目前只有医疗药物，如A酸等。但这些药物是不允许在化妆品中使用的。除此之外就是这两年大火的医美项目。但各种医美手段也只是通过破坏皮肤、刺激皮肤自我修复来帮助皮肤从视觉上改善。并不能做到还原皮肤的作用。
2⃣️皮肤的功能；
皮肤最重要的功能是屏障防护。就拿最近的疫情来说吧：面部最容易被病毒侵害的是眼、鼻、喉（呼吸）。但皮肤面积虽大却不容易被病毒感染，主要也是因为皮肤的屏障作用。
皮肤的屏障作用不仅仅能防止外界刺激物侵入，同时也能阻碍皮肤内部的水分和营养物质流失。而皮肤内部的水分和营养物质是由身体饮食摄入后经血液传输到真皮层，从真皮层生长代谢到表皮层。
因此，很多护肤理论中一味强调皮肤吸收明显是错误的。皮肤不具备主要吸收能力，少量活性成分是通过渗透功能进入皮肤的。而这些成分进入皮肤也意味着突破屏障，会对皮肤产生一定刺激性。
3⃣️皮肤的需求；
从皮肤自身的客观生理需求来说：皮肤需要的是在不破坏屏障的情况下，维护皮肤屏障的健康状态。而对皮肤屏障损伤的主要因素包括：紫外线刺激、环境污染、有害菌侵袭等。因此，做好适当的清洁，保湿以及阻挡紫外线侵袭就是最重要的基础护肤。
有的人说，难道不需要抗老吗？我还想美白怎么办？皮肤细纹、色素沉淀的根本是皮肤炎症和光老化。如果你能做好基础护肤，这些其实是能够延缓或避免的。
最怕很多人滥用各种产品导致皮肤屏障受损，动不动就敏感。还要不断追求各种功效。皮肤连最基本的健康状态都不存在，如何精益求精？
说了这么多 ，精简护肤就是基于皮肤需求的护肤方式。出发点是皮肤需求。这样的护肤方式是适合绝大多数人群的。尤其是对于皮肤屏障受损，出现皮肤敏感、爆痘等问题的人群。
因为在皮肤屏障受损时，皮肤对外界刺激物的吸收能力更强。看起来吸收更好，但实则风险更大。这就是为什么在对于敏感肌来说，用很多别人认为好用的产品却经常出现敏感、刺痛、泛红等问题。
4⃣️精简护肤的好处；
在Miya看来，精简护肤的真正意义在于遵从皮肤客观生理需求护肤。同时也是一种省时省力省钱的护肤方式。精简护肤的精髓就是最好基础的清洁保湿和防晒。而具体操作其实可以根据自己情况调整。
例如：Miya的护肤一般是清洁-面霜-防晒（使用硬防晒），这三项是必不可少的，化妆水和精华其实并不是每次护肤都是用，什么时候用就看我时间充不充足，或者有没有心情去折腾。而油管那位皮肤科博士的精简护肤更简单。晚上只用一只面霜，日间护肤只用一只物理防晒。
因为物理防晒通常滋润度比较高。夏季Miya如果要出门也会直接用物理防晒一步代购面霜和防晒。这样轻薄的方法也能避免底妆脱妆。
二、繁琐护肤；
也许这里说繁琐护肤可能并不恰当，但这个“繁琐”也只是相对于精简护肤而言的。毕竟每天做面膜、每周2-3次深层清洁、用几次美容仪的人根本不会觉得自己这是繁琐护肤。
如果说精简护肤是基于皮肤客观生理需求，繁琐护肤应该满足的是人们对抗衰老和想要变美的心理需求。相信很多人都是一样，总认为用的少了，皮肤营养不够，担心衰老的更快。
因此，这种护肤方式是一种仪式感，也是一种自我的心理安全感。
总结来说：其实两种护肤方式都各有优劣，能满足不同人群的护肤需求。
但无论选择哪一种前提都要真正了解自己的皮肤。如果是健康皮肤，两种方式都可以。但如果你已经出现屏障受损，皮肤频繁敏感、爆痘等问题，请停下你的心理满足式护肤，踏踏实实先做好皮肤屏障修复。
最怕很多同学皮肤已经出现严重屏障问题，还要一味说护肤品不吸收所以没用，为了追求吸收还要不断的洗干净、频繁敷面膜，不断去角质，最后导致问题越来越多，皮肤越来越糟糕。
因此，不论是哪一种方式，了解自己的皮肤很重要！不要偏听偏信（包括我的内容也一样），实在不知道该怎么办时第一时间看皮肤科，远离各种微商、三无，远离夸夸其谈的护肤品，远离美容院。
愿每一位小伙伴都肤如凝脂，吹弹可可破❤️
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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～