练功生活化，能大大缩短出功夫的时间维
愛武時代
功夫的效率，在于练功的专注度，特别内行功法，能将练功生活化，无疑能大大缩短出功夫的时间维度。内家拳学没有一家不讲虚领顶劲的，可是方法多样，意思也极抽象，说起来容易做起来难。每一家内家拳都追求浑身是手，并不是只有太极拳才讲柔若无骨周身是手，“虚领顶劲”就是培养周身是手的好办法。
练功生活化，能大大缩短出功夫的时间维
功夫的效率，在于练功的专注度，特别内行功法，能将练功生活化，无疑能大大缩短出功夫的时间维度。内家拳学没有一家不讲虚领顶劲的，可是方法多样，意思也极抽象，说起来容易做起来难。每一家内家拳都追求浑身是手，并不是只有太极拳才讲柔若无骨周身是手，“虚领顶劲”就是培养周身是手的好办法。