美眉們都希望自己擁有清瘦秀氣的臉龐，可是如果臉胖胖的怎麼辦呢?要想快速地瘦臉成功，並不一定去做手術，只要在平日的飲食上注意調節就可以了。選對食物，同樣可以達到瘦臉的目的。
瘦臉食物
要想瘦臉，就要吃對食物。在食物的挑選上，一般應多注意攝取含高鉀質的食物，因為鉀能夠促進體內的新陳代謝，排除因不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維質的食物也是小臉的好朋友。
（1）菠菜：菠菜中含有豐高的鉀及維生素A、維生素C等，對瘦臉很有幫助。但是要注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食物，一旦烹調不當，就會使裡面的維生素和鉀流失掉。
（2）紅蘿ト：紅蘿ト中含有相當豐富的營養，雖然有人對它的味道不喜歡，但其瘦臉功效卻很不錯。每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，既養顏又美容。
（3）豆苗：綠色的豆苗菜中含有相當豐富的營養，其中當然少不了可以消除水腫的鉀，而且豆苗還可強化咀嚼效果，能夠幫助臉部運動。
（4）西芹：西芹也具有促進口腔活動的功能，不論是烹調後食用，還是簡單地生吃，它都是十分可口又能瘦臉的食品。
（5）魚乾：魚乾中含有優質的鉀，因此想瘦臉的朋友平時不妨多吃些。
（6）柿幹：柿幹既可以當零食，也可以當作烹飪食品。乾燥及軟硬適中的特點，使柿幹成為兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
瘦臉食譜
苦瓜瘦肉湯
原料：豬瘦肉250克，苦瓜400克，精鹽適量。
做法
（1）將洗淨的苦瓜去瓤後切成塊狀，豬瘦肉也切成塊備用;
（2）在鍋中放入適量水，煮開後放人苦瓜燉煮約20分鐘;
（3）加人豬肉塊一同燉煮，再加少許鹽，待豬肉煮透後即可起鍋食用。
功效：消火解熱，苦瓜還有去脂的功效，可以幫助瘦臉。
西瓜雪泥
原料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
做法：將西瓜去皮後切成小塊，然後將冰塊和西瓜塊一同放入果汁機內攪打均勻，再加入果糖拌勻即可。
功效：西瓜本身具有利尿的功效，可促進身體內水分的排出，如果再加入少量冰塊，對於去脂很有幫助。
水果沙拉
原料：哈密瓜500克，西瓜1000克，蘋果1個，菠蘿500克，香蕉1根，櫻桃適量，蜂蜜、蛋黃醬、沙拉醬、草莓汁適量。
做法：將哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉全部切成丁，將蜂蜜和蛋黃醬攪拌均勻後倒入盤中，然後加入適量的沙拉醬和水果一起拌勻，再將櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。
功效：水果具有解毒、排毒、去脂等多種功效。
溫馨提示
在日常生活中，如果人們注意一些小細節，同樣可以達到瘦臉的效果。
（1）遠離菸酒，因為菸酒會破壞身體內的維生素C，對皮膚彈性構成威脅。
（2）進食要細嚼慢嚥，這樣可以煉臉部的肌肉。
（3）平時要用溫水和冷水交替洗臉，促進臉部的血液循環及新陳代謝。
（4）適當喝些咖啡，可以幫助排除身體內的多餘水分。
（5）多吃薏仁，可幫助身體水分的新陳代謝。
（6）定期做肌膚保養，可以防止皮膚因失去彈性而變得鬆弛。