顏值高，體態好，很多明星能做到的事，其實你也能做到。體態的調整方式我曾在多篇文章中寫過，大家可以查看。而關於顏值，想分享給大家的是些非常實用的方法。經常堅持這些，可以讓你的面部變得更加柔和勻稱，再配合健身訓練，分分鐘將自己塑造成女神。
有人會問，為什麼會有面部不對稱？這個問題的原因比較複雜，有些是先天問題，這種是沒啥好辦法的，比如小的時候睡覺把顱骨睡偏了，導致面部不對稱；還有就是先天性斜頸，也可能導致顱骨不對稱引發面部不對稱，對於以上類似的問題，能調整的空間比較小，效果也比較慢，甚至於沒什麼效果。
（圖為小時顱骨不正導致面部不對稱）
但是對於原來很對稱，但是隨著歲月的流逝臉卻越來越歪、越來越不對稱的，下面的內容就非常適合你！
我們先看看關於面部的相關基礎知識：
解剖。凡是提到美，不得不說的就是解剖知識，只有知道了解剖，才能知道變美的原理。解剖分為皮相篇（肌肉）和骨相篇（骨頭）
骨相篇：我們重點介紹面部最容易歪的一塊骨頭——下頜骨。
下頜骨是我們面部最能活動的一塊骨，我們吃喝說話都靠它，下頜骨有時候會有點小頑皮，會歪掉。
這樣兩側面部就會有點看著大小不一致，出現大小臉，這其實是由於下頜骨是“吊在”我們的面部。
如果兩邊肌肉的張力不正常、經常有些不良的習慣（如託單側腮）等等不良的習慣都會讓原本中正的下巴歪掉。
皮相篇：肌肉方面，來說說一塊讓人又愛又恨的肌肉——咬
之前曾寫過咬肌相關的瘦臉方法。今天再來說，咬肌的不對稱帶來的問題。咬肌不對稱有很多因素，其中一個就是由於單側咀嚼導致兩側大小臉。
咬肌收緊時的功能是讓下巴閉上，也就是咬牙的動作，如果你長期單側吃東西，會讓你的單側咬肌更發達，發達的咬肌也會帶歪你的下巴，這樣，兩邊的臉蛋就更不對稱了......（還有些人是先天性問題，對於這種是無法通過本文中的方法得到改善，就不在本文討論之列）。另外，對於咬肌容易肥大的人，非常不建議常吃堅果類食物，很容易讓你的咬肌更加肥大。
矯正方法：
首先要改正不良的習慣。如果有牙齒問題導致咬合障礙，還得早點去整牙。如果有托腮幫子的習慣，也趕緊停了吧。
要不康復矯正的速度永遠也趕不上破壞的速度......
其次，咬肌按摩。按摩的方式很重要，以前文章裡寫過，所有針對面部的肌肉調整都不要向下拉，因為肌肉和皮膚受重力作用都會不斷地向下耷拉，這是無法避免的，如果你還向下用力，那麼可能很快就......
那正確的按摩方式是什麼呢？
可以採取微張口，用中節指骨面壓住咬肌，由下巴邊緣推至顴弓處，向上推兩側的咬肌。反覆20次，共4組。做這個動作的時候會有一定的痠痛，屬於正常現象。可以放一些凡士林或者其他的油作為潤滑，防止磨皮（畢竟臉皮是很薄的），還有就是最好不要跨過顴弓，否則也會擠得皮痛。
還可以採取用手指壓住顴弓下段的咬肌起點， 然後輕度張嘴感覺咬肌有被拉長，然後停住保持拉伸5秒，再閉上嘴。不斷放鬆5-10次，可以有效改善咬肌的肥大和不對稱。
（注意，以上訓練要針對面部較寬、也就是咬肌較大的一側進行。如果雙側差不多，可以同時進行）
除了改善大小臉的方法還有一個可以消除抬頭紋的方法可以分享給大家。抬頭紋其實和骨相關係不大，主要是皮相。來看看相關的解剖。
額肌：它的作用是幫助是眼睛向上看，提拉眼睛的任務由它完成，但是如果頭皮比較松，而且喜歡皺眉，就會很容易出現出現抬頭紋。
那應該如何矯正呢？給大家介紹一個簡單有效的方法：頭皮按摩。頭皮下面的組織中有一個叫做帽狀腱膜，它前連枕肌後連額肌。當它過度向前時，會讓額肌受到擠壓，如果你又很喜歡經常皺眉，那肯定就要出現抬頭紋，那應該怎麼按摩頭皮，幫助消除抬頭紋呢？
用食指指腹，右前向後推壓頭皮，保持3-5秒鐘，然後將手向後移動再推壓頭皮，保持3-5秒鐘，由前（額頭）到後（後髮際線）做完為一組，共2-3組。
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