春分
2019年3月21日(星期四)
农历二月十五
春分
此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡，为一年中最好气候。
但春山处处子规啼，亦是春心扰伤时。所谓春、秋分时“春女思，秋士悲”，是指春女感阳气而思男;秋士感阴气而思女，物化原因，所以生悲也。
春分三候
一候：玄鸟至 春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。
二候：雷乃发生 春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。
三候：始电 再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。
春分习俗
春分，是踏青的开始，男女老少会去有山有水有树的地方和大自然来一次亲密的接触。
在这一天也有很多习俗，例如：竖鸡蛋、吃春菜、放风筝、送牛图等等。
● 竖鸡蛋
春分这一天有个流传了4000千多年的习俗，叫做“立蛋”。
老话说：“春分日，蛋儿俏”。
一是为了庆祝春天的来临，另一方面是因为这一日南北半球昼夜时间相同，呈66.5度倾斜的地球轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于相对平衡的状态，蛋立起来的稳定性最好。
春分的另外一个习俗，是全家人一起放风筝。
风筝有着悠久的历史，中国东周春秋时期就已发明，距今已有2000多年的历史，到了宋代已经成为人们特别喜爱的一项户外活动。
● 送春牛图
有谚语云：“春分麦起身，一刻值千金”。春分开始，越冬作物进入到生长阶段，很多农民开始进行春耕。有些人会给农人们送“春牛图”。
现在中国城市化速度发展很快，越来越多的人和耕地无缘，但是对于牛这种吃苦耐劳的动物，我们却天然的喜欢。
牛于我们有着根深蒂固的感情和认可，牛的美好形象，也鼓舞着人们积极向上，努力向前。
春分这一天制作跟牛相关的小玩具或者画也是不错的选择。
● 簪花
春分这一天，是古人非常浪漫的一天。
无论男女老少都还要簪花，头上带上一朵花或者一个花环。想象一下，穿上美丽的衣服，带上花环去踏青，感觉自己都被春的气息所包围了!
这一天，还有吃春菜的习俗。春菜和鱼片一起“滚汤”，那个鲜，让人忍不住的再三回味。这种汤被称之为“春汤”，有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
春分养生
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。
按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心。
不少朋友懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。
人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。
同时，春分更是调整胃气的良好时机。
● 起居
虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和;但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。
此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被。可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
另外，过了春分，北半球的白昼逐渐增加，不要错过大好春光，尽量和太阳一起醒来。熬夜生肝火，早起养阳气。若7天连续做到早起不熬夜，精力和气色会明显改变。
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。
家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。
为了保护我们的身体健康，注意环境卫生也是非常重要的。不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。
● 饮食
一要通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛;
二要通过温经、浴足、点穴，打通联络、濡养脏腑的经络，并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动，保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是：
一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴(善补阳者，阴中求阳)。
也就是说如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理;如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。
俗话说“春生夏长秋收冬藏”，春季万物萌发，是不可错过的养生季节。
春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。
那么，补充阳气有哪些原则，又可以做些什么补阳呢?
1.补阳气但不燥热
冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主。
春季是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”。饮食补阳气，不能过度燥热。
补阳气而不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。
2.略甘润但不甜腻
春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。
3.微刺激但不辛辣
春季风大，温度变化大，容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。
轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用，但不宜太辛辣。
满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。
● 情志
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。
● 应对春困
春分时节，人们“春困”的症状会越来越明显，尤其是每天午后，表现更为突出。在最困的时候，只需要小睡片刻，就可大大缓解疲惫。或是正午时分进行经典诵读以及静养。
晚上可以做一些有助睡眠的活动来缓解春困，如晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前泡泡脚，来提高睡眠质量;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，利于入睡。
● 最好的踏青时节
古人视春分为踏青的开始。
这个节气，气温上升，阳气宣发，人体的血液和激素活动处于相对的高峰期，容易出现平衡失调，诱发心血管疾病以及产生眩晕、失眠。
适当做做运动，有利于缓解这些症状。春分时节，我们应当多听从内心的愿望，尽量做自己想做的事情。
心情愉悦顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的食物才能充分地转化成能量，使得我们精神百倍。
行至春分
春天已过去一半
愿您不负韶光不负卿
春分快乐!