熬过了2.14情人节，转眼就迎来了3.7女生节，3.8妇女节，沉寂了一段时间的朋友圈又要开始晒礼物、晒自拍，没有礼物怎么办？离开了美颜、P图不敢发自拍怎么办？没时间护肤怎么办？这个时候当然要靠经济又实惠又惹人爱的水果来拯救你。
我们都知道水果具有一定的美容效果，根本的原因是因为它们能改善人体的酸碱平衡，提供营养物质和膳食纤维，使得人体代谢更加顺畅。
那么哪些水果吃了以后对我们的皮肤有所改善呢？
蓝莓
蓝莓含有丰富的营养成分，蓝莓果实中的花色苷色素对眼睛有很好的保健作用。能够减轻眼睛的疲劳提高夜间视力，让你的眼睛变得明亮有神~
而且蓝莓还能缓和皮肤松弛下垂和眼袋，爱美的你一定不能错过的美容水果！
苹果
苹果水分充足果肉清脆香甜，是我们日常生活中最受欢迎的水果。而且苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。是不是对苹果的喜爱更深了呢~
猕猴桃
猕猴桃号称水果之王，猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克。猕猴桃中所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用。能在增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维，其纤维含量为2.6克，能够促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘等。
对于爱发人群来说，猕猴桃一定要成为每天的饮品。因为猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。每天一杯猕猴桃汁，说不定就能给你的秀发带来质的改变。确定不心动吗？
橘子
橘子酸甜可口，又含有丰富的营养物质，深受广大群众喜欢。橘子含丰富的果酸和维生素A、维生素B族，可以营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容。
而且橘子的维生素C的含量比苹果、梨、桃子都要高。一个橘子就能满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成。
橘子中还含有一种营养素维生素P，它又称芦丁，在橘子中含量很高。它的存在能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助我们对维生素C的吸收，及增强维生素C的效果。由于它在体内无法自身合成，只能靠从食物中摄取。增强了的维生素C的活性能改善红肿皮肤。
橘子中含有柠檬酸，柠檬酸具有消除疲劳的作用，还能促进通便，排出体内的毒素，让皮肤远离黑斑。多吃橘子不仅对皮肤好，对预防心血管疾病的发生也大有益处。
柠檬
很多人不爱吃柠檬，因为它太酸了，的确柠檬很酸，不过柠檬的作用也很大。柠檬中有大量的柠檬酸和维生素c，这些都能够有效地防止和改善色素沉着。每天坚持吃柠檬或者喝柠檬水的人皮肤往往看起来会特别细腻白皙，它可以提高肌肤的活力，对皮肤非常好。想喝柠檬水又怕酸，可以加糖或者蜂蜜一起喝都是可以的。
如果不想吃柠檬有没有其他方法能让柠檬发挥它的作用呢？可以的，可以将柠檬和鸡蛋清一起使用，把鸡蛋清和柠檬水混合到一起，搅拌均匀涂抹在脸上，就相当于给脸敷面膜了，同样能起到补水美白、去除细纹的功效，皮肤有活力了，又能光彩照人。
火龙果
火龙果清甜多汁受到很多人的青睐，加上火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，火龙果含有丰富的矿物质，其红肉火龙果含铁成分，高居补铁水果第1名，被誉为21世纪"补铁水果之王"。
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，减肥的朋友们可不要错过。
火龙果中还含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。
西柚
有不少人不喜欢吃西柚，因为西柚吃起来带有一丝苦味，但是西柚是一种营养价值很高的水果，具有很强的降火功效。西柚里含有丰富的维生素C，能起到预防黑斑、雀斑、除皱、消除疲劳等作用，西柚热量不高，就算多吃也不会发胖，爱美的你可不要错过噢。
番茄
番茄既可以当作水果直接食用，也能当作蔬菜进行烹饪，是我们日常生活中最常见最喜爱的蔬果了。番茄中富含的番茄红素有着植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。番茄红素的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
葡萄
葡萄的果汁酸甜宜人、美味可口，有着水果皇后之称。葡萄中含有的花青素很丰富，花青素是目前发现的最高效的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素e的五十倍、VC的25倍。
葡萄中含有的类黄酮具有抗氧化功效，软化肤质，让皮肤水润有光泽。另外含有的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生。
吃葡萄的好处不仅仅在于美容养颜上，葡萄有天然的自由基清除剂，可以有效调整肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏细胞的伤害。多吃葡萄还可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。
水果中所包含的各种营养物质不仅可以让我们的身体变得更加健康，同时也是美容护肤的佳品。为了美美的自己赶快吃起来吧！