比如你今天早上称重59.4
那你今天一日三餐吃的规律点
每餐的量比平时少一些
意思就是你吃的每一餐的量，刚好够你一天消耗的量。
到了晚上，你如果称重也是59.4
那么你明天早上的体重肯定小于59.4
注意：零食尽量早上吃，白天还能消耗掉热量。晚上晚餐尽量提前，吃完后，就不要吃别的了。
以此类推就行了，每天瘦个几两
一个星期也可以减掉好几斤的吧
这是我自己在用的减肥方法，你也可以来试试。
我每次用这个方法减肥，每次都能减个好几斤。
虽然不能让你从一个胖子变成一个瘦子，但是减掉个几斤绝对行
misshu19870922