每個人都想要快樂,但對很多人來說,說起來容易做起來難。
通過我們的習慣獲得持久的快樂,快樂的人知道投資於正確的習慣可以獲得回報。所以,如果您正在尋找幸福部門的一些幫助,請將以下七個提示放入測試中,看看會發生什麼:
習慣#1享受小事:生活變得忙碌,有時我們會陷入日常生活中,以至於我們無法欣賞這些小事。無論是有意義的對話,美食還是新鮮空氣,快樂的人都知道停下來品味每一刻都是多麼重要。習慣#2將它排出:當我們運動時,我們的身體釋放出稱為內啡肽的化學物質。這些內啡肽與大腦中的受體相互作用,在體內引發一種被稱為“跑步者的高度”的積極情緒。這種天然的高度對心理健康有深遠的影響,緩解壓力,改善記憶力。習慣#3小心選擇你的'朋友'組:沒有什麼比在一個消極的人身邊更糟糕了。他們的消極情緒具有傳染性,很快我們的情緒和前景就會急劇下降。掛在積極的人身上會產生相反的效果。它們不僅有助於建立我們的信心,而且在他們周圍是一個更有趣的事情。習慣#4保持積極態度:沒有人可以免於遭受困難,但這完全取決於我們的回應如何使我們與眾不同。快樂的人以不同的方式看待困境。他們沒有抱怨事情本來應該是什麼或應該是什麼,而是反思他們所感激的一切。他們不會因悲觀而陷入困境 - 他們找到了最好的解決方案並解決了這個問題。