枸杞是我们比较熟悉的食物，人们最常用的方式便是枸杞泡水了，这是一种十分简单又方便的养生方法。尤其是像现在寒冷的冬天，气温比较低，而且昼夜的温差也比较大，稍不注意，可能就染上风寒感冒了，因此在这段时间里，大家应该要多多注意自己身体的保健，以免生病。
今天给大家分享一个简单的养生方式，也是食疗养生，它就是我们非常熟悉的枸杞泡水，枸杞自古以来就是滋补的佳品，是一种药食两用的好食材，其中的营养脂质非常高，不管是老人还是年轻人，平时都可以常用枸杞泡水喝，对身体保健有着十分不错的作用，利于日常养生。每天坚持用枸杞泡水喝，久而久之，3个惊喜改变或许悄悄的靠近你！
一、美白养颜，延缓衰老
枸杞中含有丰富的营养成分，比如维生素C，β-胡萝卜素等营养物质，其中的维生素C含量优于橙子，而β-胡萝卜素优于胡萝卜。经常吃点枸杞，有助于提高皮肤吸收养分的能力，这些营养物质现在被人体摄入后，有助于皮肤保养，减少皱纹，淡化斑点以及延缓衰老等具有一定的作用。非常适合女性朋友食用。
二、养肝明目
现在的社会，大部分上班族都是一整天坐在电脑前工作，一坐就是一整天，虽然说没有一些苦力活辛苦，但是每天对于电脑的辐射，视力会受到影响，因此也不难发现，生活中戴眼镜的人似乎越来越多了，视力模糊对于生活跟工作，或许是学习都是有一定的影响的。这时，不妨常常喝点枸杞泡水，枸杞性甘，含有丰富的胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，常吃有助于养肝明目，对于因为用眼过度而出现的视力下降等问题具有很好的改善作用。
三、降压降脂，生津止渴
对于一些患有糖尿病以及高血压的人来说，枸杞具有不错的辅助作用，在睡觉之前喝杯枸杞泡水，或者嚼3到5颗枸杞子，有助于缓解睡眠过程中，身体所散失而引起的血液粘稠，血糖升高等情况。比如有些人在半夜三更的时候经常口渴，爬起来喝水。
一般健康的成年人，用枸杞泡水喝的话，每天保持在20个左右比较合适是比较合适的，在挑选枸杞的时候，尽量选择颗粒大，色红，肉厚，而且质地柔润的。