1.无处不在的抱怨
几乎在每个人的周围，都会有一些负面能量，它们以各种形态存在。今天讲讲其中的一种 ——“抱怨”。
回想下最近你的抱怨次数多么？最常见的是什么事情？你所处的环境和身边的人，是被抱怨的对象么？
我们经常会听到一些这样的声音：
“天天加班，烦死了。”“你看那个谁，天天打扮的像什么样”；“烦死了，我男朋友对我真是一点都不好”“都是因为他，我才会变成现在这个样子”...这样的声音偶尔听听还能消遣消遣，听多了，只想捂住耳朵。先不论抱怨是否正确，但从主观的角度来看，这只是一种情绪的发泄方式而已。在离开当下这个特定环境以后，我们该干啥还是继续干啥，影响的只有当时的我们。
2.理解抱怨
很多人都觉得抱怨是在传播负面能量，是一种不好的行为，所以应该停止你的抱怨。从主观层而言，一千个读者一千个哈默雷特。但从客观层而言，我们首先需要了解它，才有资格去批判。
通常而言，我们的抱怨可以归类为：
但是我们一定不会抱怨：老板为什么又给你升职加薪了，为什么一天只需要上7个小时的班，为什么别人对我那么好。
本质上来说，只有当自己的利益受到了损失，抱怨，才会连续不断。
抱怨是因为我们每个人心里都有一个“自我”，“自我”以自己的内心感受为中心，希望获得身边人的认同感。所以为什么，抱怨的同时，希望有倾听的对象，并希望获得他的认同。
而在不断抱怨的同时，又在不断获得认可，“自我”的力量不断在强大。自我稍微挣脱一下，就逃脱了我们的控制。
我们在抱怨，是因为我们的“自我”觉得自己是对的，别人都是错的。看起来好像是在捍卫自己的利益，但是其实只不过是心理的“自我”在作祟。想维护自己利益的方式千万种，抱怨是最傻的那一种，因为无论你抱怨多少次，都不会有什么改变。
抱怨是一种正常的行为，但是我们需要去理解，这种行为给我们会带来什么样的影响。
比如，一个美好的晚上，当你正和你的伴侣在吃一顿晚餐时，菜品上得特别慢，半个小时上一盘菜，你的胃口全都没了。刚出门，却发现下雨了，而你们正好都没带伞。遇到这么糟糕的场景，内心的自我全部被激发，抱怨开始了。可能埋怨你的另一半为什么没有做好充分的准备，为什么这一天这么倒霉，
可是，抱怨除了让情绪更糟糕，却改变不了任何已经发生的事实。所以我们只有一种应对措施，去尝试与“自我”对话，不断问自己，有没有更好的办法去解决这件事情，而不是嘴上的无用性抱怨。除了让我们的情绪更差以外，解决不了任何实质性的问题。
想要做到不抱怨，真的很难，虽然知道和做到之间差了一道巨大的鸿沟，但是只要是正确的事情，就值得践行。