胃，是人体的“护身符”之一，然而，胃也是“娇弱”的。
生活中，经过听到“十人九胃”，说的就是，越来越多的人，受到了胃病的折磨！
饮食不当，便会腹痛、腹泻；稍微一受凉，就会胃痛、胃胀......
胃病，已经成为现代人的一种通病，并且，越来越年轻化！
为啥“胃病”越来越多？
一方面，是不注意饮食。
多数人的胃病，都是太不注意饮食，长期暴饮暴食，爱吃宵夜、喜欢辛辣爽口之物，都会对胃部造成一定的损害。
另一方面，就是不良的生活习惯。
长期喝酒，经常抽烟，经常熬夜，早上赖床......
这一些的习惯，都会严重损害胃部健康。
此外，感染幽门螺杆菌，也是导致胃病高发的重要原因在之一。
调查统计显示，在慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。
所以，生活中，一旦感染幽门螺杆菌，一定要引起重视，切莫忽视。
医生告诫：3类食物少吃，4大习惯早改，胃会越来越少！
1、生冷之物
寿司、醉虾、冰激凌、冷饮......
这些食物，受到了很多人的喜爱，尤其是冷饮。
然而，胃，是一个“喜温怕凉”的器官，对于寒冷刺激，十分敏感。
当胃部受到寒冷刺激时，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，易出现胃痛，胃胀等不适。
尤其是在夏季，胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。
所以，想要保护好胃，一定要少吃生冷之物。
2、辛辣滚烫之物
麻辣烫、麻辣火锅、麻辣涮串.......
这些“爽口”食物，受到了太多人的喜爱。
然而，辛辣的食物，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。
此外，人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。
超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果，经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
3、熏烤之物
烧烤、烤肉、腊肠、熏肉......
这些熏烤食物，美味诱人，深受人们的喜爱。
然而，熏烤类食物，容易产生杂环胺，是一类致癌的化合物。
并且，很多熏烤食物，会有腌制过程，易产生亚硝胺类化合物，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤食物，还容易产生苯并芘，也是致癌物质，很容易诱发胃癌、肠癌等消化系统癌症。
想要胃好，4大习惯早改
习惯1：不吃早餐，爱宵夜
对于现代人来说，尤其是年轻人，不爱吃早餐，却十分喜爱宵夜。
而这也是年轻人，胃病越来越多的诱因之一。
要知道，养胃第一步，就是要吃好早餐，远离宵夜。
不吃早餐，胃中的胃酸，会损害胃粘膜，导致胃部疾病的发生。
长期吃宵夜，会增加胃部压力，不利于胃粘膜的修复，还容易导致肥胖。
所以，想要胃好，一定要注意，吃早餐，远离宵夜。
习惯2：经常熬夜，早赖床
晚上不睡觉，早上不起床。这或许，已经成为了大多数人的生活写照。
然而，这一个习惯，对于身体健康来说，为好巨大。其中，也包括胃部健康。
睡眠不足，胃部血流量减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
而赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以，想要胃好，不要熬夜，不要赖床，管理好睡眠，对于胃部来说，是天然的补药。
习惯3：边吃边玩，爱说话
手机，成为现代人不可分离的电子产品，就连在吃饭的时候，也有那么多的人，无法放下手机。
一边吃饭，一边玩手机，大脑会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，会影响到食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。
而吃饭时，说太多的话，会导致咽下的气体过多，而出现消化不良。
食不言，寝不语，是有一定道理的，吃饭的时候，最好“一心一意”。
习惯4：经常喝酒，好贪杯
生活中，喝酒，成为了一种社交手段。
虽然，人们知道，小饮怡情，豪饮伤身。
但奈何，经常是喝着喝着就多了。
喝酒，不仅损害肝脏健康，对于胃部，同样有巨大的危害。
酒精，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
所以，想要保护胃部，尽量少酒。
想要胃好，坚持做好“3个字”
第一字：喝
茶疗，调理胃病，有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
所以，生活中，想要胃好，经常喝点代茶饮，可以很好的暖胃养胃。
喝蒲公英红茶，止痛杀菌
蒲公英，药食两用小植物，随处可见，简单易得，安全性高。
经蒲公英，用红茶发酵工艺，炒制成蒲公英红茶，可大大降低其寒性，用其泡水喝，可养胃止痛，杀菌消炎、
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。
此外，蒲公英有“天然抗生素”之效，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
喝茉莉花茶，温脾胃
茉莉花，其味道芳香，性质温和，用其泡水喝，可温脾胃，有益胃部健康。
《食物本草》记载，茉莉花“主温脾胃，利胸隔。”
茉莉花，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
所以，经常喝点茉莉花水，也是不错的选择。
喝苦荞茶，促消化
苦荞，是一种粗粮，用其制茶泡水喝，有助于消化吸收，利于胃部健康。
中医认为：苦荞，具有健胃消食、健脾开胃之效。
苦荞，富含黄酮类化合物，能够平衡体内的胃酸，胃不好的人，喝苦荞茶能够有效保护胃黏膜。
苦荞还富含膳食纤维，肠道健康，同样有利于胃部健康。
所以，经常消化不良的人，不妨多喝点苦荞茶水。
第二字：吃
吃温热早餐
养胃，早餐不能省，并且，最好吃温热的早餐。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
温热的早餐，有利于唤醒胃气，更有利于胃部健康。
此外，早餐，还有吃的有营养，注意巧搭配。
吃点南瓜
生活中，经常吃一点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
所以，多吃点南瓜，也有益于胃部健康。
吃点黄小米
胃不好，喝点小米粥，相信很多人都知道这一点。
但是，要记住，胃酸过多，或有胃食管反流症者，要少吃黄小米。
黄小米，虽然可养胃，补气血，但是，胃酸过多者不宜多吃。
黄小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
第三字：揉
揉腹
经常按揉腹部，有助于消化吸收，健脾胃，增强胃动力，有益胃部健康。
揉足三里
早饭后，20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，按揉腿部足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。