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人无法完全不孤独。因为存在孤独是人作为生命个体的生存背景，无法消除，所以在欧文·亚隆看来，在通过建立关系面对孤独之前，人必须对孤独有一个的正确态度：人要接纳孤独作为人生的背景，有承受它的勇气，只有这样人才能够真正地去爱别人，因恐惧而来的爱欲，往往无法建立真正的联系。
亚隆提出要用成熟的爱来面对孤独，这包含了以下4点：
1.以无所求的方式开始建立关系
无所求的爱强调的是，人在建立关系时不该以索求和交易作为核心动机。比如有些人总是在想：“我和ta在一起能不能得到足够的关爱？”如果这些想法成为一段关系的根基，一旦其中有人感到“交易不当”，关系很可能就破裂。 而无所求，也不意味着没有底线，在一段无所求的关系中，我们的状态是轻松愉快的——你可以无所求，对方不会当作是理所当然，对方还是尊重你作为平等的个体，不会总是让你感受到“被剥削”的痛苦感。
2.主动去爱，这本身也是自我力量的展现
认识到爱本身并不是一种“有限的资源”式的存在，它是一种能力，不会因为“给予”而变少。主动去爱，人们才拥有更多的机会与他人建立深厚的关系。
3.进入对方的生命和世界
在我们了解另一个人的过程中，很容易将自己的幻想强加在对方身上。真正的了解，是依照对方的本来的样子来了解，必须倾听对方，以共情的方式进入对方的生命。只有这样，对方才可能摆脱一种工具性的存在，以完整、丰富的生命个体出现在我们面前，才会构成真正的对话和关系。
4.爱不是吞噬——是彼此分享孤独感从而缓解孤独
成熟的爱之所以让我们更有力量地面对孤独，是因为在这种爱里，我们承认了孤独是个体的生存事实。我们之所以不恐惧于孤独，是因为我们在尊重彼此独立的前提下，依然相信两个人可以通过“分享孤独感”来缓解孤独。
——摘自《消除孤独感的4个步骤》
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