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部分人会觉得如果把腿练的很粗，就会影响下肢灵活，从而影响弹跳力的发挥。
但事实上，下肢增肌训练不仅不会干扰弹跳，而且还会促进弹跳力的发挥。你看羽毛球运动员腿就一般很粗。
而下肢增肌对于弹跳力的影响，其中原因分为两点叙述，分别是弹跳力的基础以及腿部增肌对弹跳的好处。
一、弹跳力的基础
（1）没有稳定性就没有爆发力，弹跳属于下肢爆发训练，所以一个稳定的下肢支撑对于弹跳发挥而言无比重要。
如果你的腿太细，那你的就算再怎么敏捷，下肢不稳定就无法跳得很高，想想你踩在波速球上能跳多高呢是吧？
（2）爆发力的发挥在于肌肉力量的基础，弹跳是种惯性呈现的力量。其中尽管起跳速度非常重要，但是如果一开始的起始力量薄弱的话，弹跳力量是无法有很大发挥的。
学过物理的都知道，惯性距离与起始力量有关，起始力量越小，惯性距离越短。弹跳力也是一样，下肢力量越差，弹跳高度越低。
二、增肌对弹跳的作用
（1）增肌训练能有效提升下肢力量，这点毋庸置疑。腿部力量你光从弹跳训练中是无法得到有效增长的。一是因为弹跳训练无法撕裂肌纤维，进而导致肌肉量不会提升，最大力量没有变化。另一方面是因为弹跳训练速度太快，肌肉募集量就会变少。
所以尽管你弹跳训练后腿很痛，但是其实刺激的也就是表层一点肌肉纤维而已，并没有更深的刺激腿部肌肉。
（2）增肌训练强化你的膝关节和踝关节，新手直接上手弹跳训练，非但不能有效提升弹跳力的发挥，反而会伤害关节。
事实上，打篮球比深蹲对关节的磨损要大一些，只有肌肉强大，才能保证关节不受伤，所以增肌训练的好处就是强化关节。
以上就是腿部增肌对于弹跳力的影响，我想造成我们觉得腿粗的人弹跳不好是因为健美运动员那种大体重选手，由于体重太大的缘故，尽管下肢爆发力惊人，但是依旧撑不起大体重。
不过，不要质疑他们的下肢爆发力，他们可能能一脚踹死一头牛。
强硬健身，