9種最常規胸肌訓練圖解,你都做對了嗎?

給健身的小夥伴們分享9種最常規胸肌訓練圖解,圖中紅色箭頭代表動作軌跡,虛線黑白圖代表動作的終點,看看你都做對了嗎?

低位繩索夾胸

仰臥上斜槓鈴臥推

仰臥啞鈴飛鳥

平板臥推

胸肌雙槓臂屈伸

坐姿器械推胸

高位繩索夾胸

上斜啞鈴飛鳥

坐姿器械夾胸