在8月26日，
我们终于和40天
超长版三伏天挥手告别。
虽然三伏天我们算是“熬出头”了，
但是高温天气迟迟不愿离去。
达州气象台昨日还发布高温橙色预警，
未来数天，我市酷热继续，
最高气温将飙上39℃。
接下来给大家献上一首
气象老虎诗
午间老虎猛不收，
炙热骄阳汗水流。
预报高温延数日，
秋字下面一心愁。
我！超！凶！的！哦！
不得不说
今年的小老虎可不是走后门的关系户！
实打实的有一身真本领
挫挫这“秋老虎”的锐气
让我们凉快凉快
据达州市气象台预测
受副热带高压影响，
今天晚上到明天白天我市晴间多云，
午后到晚上局地有阵雨。
【72小时预报】
8月26日（出伏）到9月23日（秋分），这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是趋势，可这会带来什么后果？
不少人认为，夏天气温高容易发生心血管疾病，也有人认为，冬天寒冷刺激更容易发生心血管疾病。其实，夏秋交替的时期，才是心血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，就增大了引发中风、心梗的几率，甚至导致猝死。
记住这5点，健康少风险
1.吃得“润一点”
出伏后，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。
2.揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3.喝得"多一点"
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。
荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。因此，这个时间段多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，降低心血管意外发生的风险。
黑茶——扩张血管
出伏之后，可以多喝点黑茶，黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。金银花是清热解毒、稳定血压的良药，而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！
4.睡得“少一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
5.穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
综合自达州气象