就养生的角度来说，很多人都知道，泡脚对于促进血液循环，排出身体毒素有非常好的疗效，要想让泡脚的功效更好一些，我们可以在泡脚的水中放上各种东西，其中有一种东西就是生姜生姜泡脚，对于各类人群泡脚都有非常好的帮助，尤其是人上了岁数之后。
人一上了年纪，就时常感觉浑身不舒服，小编记得前年特意给家里买了一个足浴盆，因为当时是看了很多相关的信息，说用足浴盆泡脚功效蛮多的，同时在使用足浴盆时也可以尝试加一些药材，对于老年人身体好处蛮多的，今天功能医学网小编又了解到一个神奇养生的方法：用生姜泡脚。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加姜醋，一则可通过皮肤吸收药物，二则几者配合可刺激足部的穴位，调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。
姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是有多梦易醒，健忘，头晕目眩，四肢乏力，精神疲惫，饮食无味，面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1—2分钟，再加水调节温度至45℃左右，加入食醋适量，泡足15—20分钟。专家也指出，因热水、生姜、醋均属于温性物质，故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。
除了使用生姜泡脚的方法之外，我们还可以在泡脚水中放上一些其他的东西，比如说放上一些白醋，使用白醋泡脚，可以调节身体内经络循环，而且还可以治疗，脚部的一些真菌性引起的，情况，比如说皮肤干燥，或者是有足癣情况的，而且最重要的一点是坚持泡一段时间之后，脚部皮肤会变得非常好。