一個姑娘因為給男友發信息,3個小時沒得到回覆,便很難過,非常憤怒。
我問她,男友沒有回覆你,對你來說意味著什麼?
她愣了一下,很明顯,她從來沒有想過這個問題。
然後回答道:“他不關心我,不在乎我”。
我問:“除了不關心、不在乎外,有沒有其他可能?”
她說:“沒想過有其他可能。”
“那現在想想呢”,
她說:“可能有其他事情,忙得顧不上。”
我問:“如果想到因為有其他事情沒顧上,你難過和生氣的程度會有什麼不同嗎?”
她說:“那就好多了。”
“那麼,3小時沒有回覆信息,是不是不關心你?”
她不好意思地笑了。
在生命中,如果你仔細回顧,不難發現:你的很多不滿、難過、悲傷、恐懼、害怕都和以下因素相關。
沒有安全感;
別人不在乎你;
沒有感到被尊重;
沒有感到被理解;
沒有感到被認可;
沒有感到被欣賞;
沒有感到被肯定;
沒有感到被愛。
可是有誰能夠滿足所有這一切的需求和願望?
加上我們本能的對人、對事的解讀,會把根本不相關的信息解讀為不在乎、不關心、不尊重……
答案是:別人給的,永遠不可能真正滿足你的需求。
那我們的內心何以得到寧靜?我們何以與人和諧相處?
親愛的,這個世界可能有諸多不公平,但有一件事絕對公平,那就是每個人每天都有 24小時!
你把時間、精力、金錢投入到什麼地方,就會在什麼地方開花、結果。
不要再不停地向外索求認可、關注、愛,別人給的,永遠填不滿你的期望。試著學習關懷自己、探索自己,讓自己的生活豐富起來。
這個姑娘開始學習瑜伽,讀書,上課,不是整天惦記著男友的回覆。她忙得都顧不上回男友的信息。
在這個過程中,她理解了男友為什麼有時不能及時回覆她的信息,還有,男友開始著急了。
這就是:我若盛開,清風自來。
不再那麼努力去“給”,也不再拼命想“要”
我們常常像智者一樣勸慰別人,像傻子一樣折磨自己。
其實,我們真正需要的是靜觀,自我關懷,學著像對待最好的朋友一樣對待自己!
幾乎每一個人,不管多麼努力,總會有失敗、犯錯的時候,總會有不滿意的時候。這時,我們的本能反應是自責、羞愧、內疚,遠離大家,或者指責別人、抱怨環境。
有一次在做“回想過去 6個月中,自己最欣賞自己做的事情”的課堂練習時,曾擔任“世界 500強”企業之一的高管哲敏眼淚奔湧而出。因為過去6個月中,她一點兒也不欣賞自己,一向堅韌的她覺得自己沒有一件事做得好。
媽媽處於胃癌晚期,正在經受術後化療的痛苦,而她無能為力;
孩子剛剛出生,母乳不足,而且她無法全身心地陪伴,因為每天都要去醫院;
工作正值轉折期,剛剛升職,本想好好表現,結果每天只能去辦公室半天……
哲敏覺得自己哪裡都沒做好,內心充滿了自責、內疚和羞愧,還有悲傷、恐懼和無助。這些負面情緒的攪擾讓她敏感又易怒,和身邊的人摩擦不斷,而她的愛人自然首當其衝,深受其害。
終於有一天,兩人大吵之後,他問哲敏:“你到底哪裡不滿意?”
她含著淚說:“因為我覺得孤單,好像只有我一個人,你們都從我這裡要東西,但沒有人真正關心我,我真的好無助。”
如果你和哲敏一樣時常對自己感到不滿,經常傷人傷己,感到疲憊孤獨,不知道如何愛自己、愛別人,追求幸福和卓越總是得不到……
那麼,21天自我美好之旅,可以陪伴你度過這樣一個階段,去發現生活的美好。
你來與不來,我都依然綻放
人生很短,不管今天與誰相伴,實際上在一起的日子也不過是寥寥幾年。你和我真的都沒有時間用怨恨、指責、抱怨和遺憾填充任何一天。
生活中有太多值得去探索、感受、體驗的人情冷暖、風花雪月、春夏秋冬。除了內心寧靜、與人和諧相處需要用心耕耘,其他都是浮雲。
太多人被別人的眼光、看法綁架。殊不知,在你關注別人的眼光時,別人也做著同樣的事情。生命變成了無謂的茫然和錯過。
你看路邊的花朵,不管你看與不看,它們都盡情綻放,因為盡情綻放本身就包含著生命最根本的意義。如果你真在乎別人的眼光,也先綻放了再說。
自然是對靈魂最好的滋養……它們不爭不搶,只是靜靜地綻放著自己,你來與不來,看與不看,它們依然用全部的能量綻放著所有的美麗,毫無保留。
人生是否也該如此?
你在不在意,關不關注,我都盡情綻放。
因為綻放中包含著我們生命的最根本的意義。
2018年,海藍博士帶領團隊根據多年靜觀自我關懷的有效經驗,基於靜觀自我關懷引導語創新研發,推出輕奢型21天自我美好之旅。
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