在某些嘈杂的环境中如何集中注意力？
在吵闹的环境中如何更好的睡眠？
不知你有没有发现过这些事情：
下雨天自己的睡眠质量总是比平时更好一些；
听着夏夜的呱呱声或是风吹树叶的沙沙声，也能睡得很安稳；
有些人不开着风扇就没办法睡着；
很多人更愿意在咖啡馆工作而不是图书馆；
市面上还有专门为改善睡眠而设计的噪声售卖……
这一系列现象，其实指向的都是“白噪声”这个神奇的东西。
什么是白噪声？
白噪声是指在较宽的频率范围内，各等带宽的频带所含的噪声能量相等的噪声。
白噪声是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个频段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是"白色的"，此信号也因此被称作白噪声。相对的，其他不具有这一性质的噪声信号被称为有色噪声。
白噪声有遮蔽周围嘈杂声音的作用，也有促进睡眠的功效，还可以辅助治疗一些神经系统疾病。
喜欢在咖啡馆里工作的人，其实是喜欢咖啡馆的声音，有些人在工作时喜欢听着咖啡馆的白噪声，是因为在这个声音中，其他声音如手机的震动、周围人的说话声、走路的声音等都会被弱化，从而可以达到专心工作的目的。
在一些市中心较为热闹的地方，会布置有水景如喷泉，这会使人们更多的关注水流的声音而不是来往的车辆、人声，虽然噪音更多了，但是却能给人很舒服的感受，也是同样的道理。
研究表明，一个稳定、平和的声音一样流单调，可过滤和分散噪音，帮助减轻噪音分心。
白噪声是一个良好的信号频率，是一种理论建构，就像全彩色白颜色的光谱，白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率，可以帮助一个人放松或睡眠。
自然界中有很多类白噪声，如
如果你最近睡眠不好，那么去大自然走一走吧，听一听自然界的白噪声，放松一下紧绷的内心。
如果你注意力难以集中，总分心，那么听一听周围的白噪声吧，也许你会有意想不到的收获。
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