血栓就像是遊走於血管內的“幽靈”,一旦堵塞血管,會使血液的運輸系統癱瘓。
血栓是血液黏稠後形成的半固態團塊,大多數情況下,這種血液凝塊是無害的,還能在受傷時防止出血過多。
但當血栓在身體某些部位(如心臟或下肢靜脈)形成時,就會埋下健康隱患。
血栓的症狀往往不易被發現,服用避孕藥、長時間飛行、吸菸等都會增加血栓風險。所以即使只是手臂或腿部的輕微不適或異常,也不該被忽視。
《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)特邀權威專家,提醒你7種身體特徵是“血栓”警報。
受訪專家
南方醫科大學第三附屬醫院心內科主任 周滔
美國西北大學醫學院心臟病學助理教授 帕特麗夏·瓦薩洛
7種症狀是“血栓”預警
1
單側腿或手臂腫了
深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹,常見於膝蓋以下部位。
血栓在靜脈中形成,血液無法迴流到心臟,壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定,可以用捲尺測量比對。
2
從肢體到心臟的血流量減少會增加對靜脈的壓力,使體液滲透到其他組織中,引起發熱、發紅等炎症表現,使腿部看起來發紅。
3
心跳加速,呼吸急促
心悸是肺栓塞(PE)的常見症狀,有時是唯一症狀,就像剛運動完的那種感覺。
為彌補肺部堵塞而引起的缺氧,心臟要跳得更快,讓更多氧氣泵入身體組織,此時心率通常超過100次/分。
4
單側胳臂或腿疼痛
血栓引起的炎症反應會讓手臂或腿部有脹痛感。這種疼痛可能並不明顯,但會隨著時間的推移而加重。由於血栓變大,患者還有抽筋、疼痛、抽痛等不適。
5
類似驚恐發作的表現
肺栓塞患者感到極度焦慮的現象並不少見,包括頭暈目眩、瀕死感等。
6
胸口劇痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸時,感覺胸口有突然襲來的銳痛。這種感覺不同於心臟病發作時引起的胸痛,後者是一種憋悶感,就像大象坐在胸口。
7
咳血
血栓會造成炎症和液體堆積在肺部,導致咳血。但肺炎、肺癌患者也會咳血,需要加以鑑別。
6招養出好血管
血管硬化不可避免,“軟回去”不現實,但可以通過改善生活方式,放緩其硬化速度,減少危急情況的發生。尤其要注意以下6個方面。
飲食要講究
高油、高鹽、高糖等“重口味”炮製出來的飲食,會使血液變得黏稠,加重血流的負擔。
一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩;
多蒸煮,少油炸;
還可多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物,比如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂等。
戒菸限酒
菸酒是血管的剋星,研究發現,吸菸酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此,遠離菸酒是保證血管健康的關鍵,還要注意遠離二手菸。
不熬夜
熬夜容易打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。
建議大家一定要規律作息,每晚11點前睡覺。
堅持運動
運動能增強心功能,達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
心情愉悅
研究發現,笑可以釋放壓力,保護血管內皮,讓血液循環更順暢。心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心態。
定期體檢
養成定期體檢的健康習慣,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控制在正常範圍內。
一旦數據有異常,須及時諮詢醫生,積極干預和治療,將危險降到最低。
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