“游泳健身了解一下？”
走在路上，
似乎总能听到这样的话语。
或许再懒的人，
在这炎炎夏日之下，
对于“游泳”这词也是敏感的。
毕竟，
在这坐着都能出一身汗的天气，
除了空调、WIFI、西瓜之外，
也就是“游泳”最为消暑了~
哪怕不会游泳，
泡在水里都凉快嘛！
不过，
游泳还是要去有许可证的，
就是“持证上岗”的游泳场所，
才有安全保障哦~
大康水上乐园
这里不但是游泳馆，更是真正的室内水上乐园~天气炎热什么的在这里完全感觉不到的好吗？但凡你能想到的水上乐园的设施，这里都有~仅供1.5米以下儿童玩的封闭滑滑梯，可供两个人一起滑的敞开式滑滑梯，让“滑梯控”们一次玩个够！对了，这里还有造波泳池，来玩的小朋友们都玩得不亦乐乎~有兴趣的小伙伴可以周末结伴来嗨哦！
地址：共康路555号
电话：021-56409298
上海大学游泳馆
很多小朋友都会在这里学游泳，家有萌宝想学游泳的可以看下暑期的相关招生简章哦~这家关门时间比较早，想来游泳的朋友可以早点出门，顺便还能逛逛咱们风景如画的上海大学不是？
地址：上大路99号上海大学内
电话：021-66132187
宝山体育中心游泳馆
水质清爽，环境也很棒，就是人比较多，大家可以错峰来游泳哦~而且救生员也配备了很多，很负责任，不用担心安全问题哦~当然啦，游泳前肯定是要热身滴！对了，游完泳还可以去它边上的面馆吃碗面，超爽的享受。
地址：永清路700号
电话：021-31165558
其实，咱大宝山可是有37家“持证上岗”的游泳场所呢！下面就放出名单，大家看看有没有家附近的哦！
注：具体开放时间和收费以各场馆公告为准。
对了，小编还有些安全提示和游泳安全注意事项要告诉大家，听好咯！
安全提示
1.请大家不要到未取得《高危险性体育项目经营许可证》场馆游泳，选择正规持证场所游泳。
2.未成年人进入场馆游泳，监护人须全程看管，遵守场馆规定。
3.游泳场馆安全需共同监督。如发现无证经营、救生人员和救生设备配备不齐、水质不达标等安全隐患，欢迎拨打12345投诉举报，共同创造安全健康的游泳环境。
游泳安全注意事项
1.不要在游泳池边打闹
这个主要是针对孩子的，特别是一些年龄不大的男孩子。部分年轻朋友也喜欢在游泳池岸上或水中打闹，这也是很危险的，游泳池岸上一般都是湿的，很容易摔伤。另外，如果带上小孩去游泳，一定要看好孩子。
2.注意游泳池的深浅
对于一些刚学习游泳的新手来说，以为自己会了这项技能，就往深水区去，实际上是不妥的，游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。浅水区更适合小孩子练习，也适合那些水性不好的朋友。如果自己水性不好，就不要到深水区去游玩。对于一些喜欢玩跳水的朋友，尤其要注意，在浅水区头部很容易撞到游泳池底部而受伤。
3.做好热身准备运动
到游泳池游泳，在下水之前一定要按照要求做好热身的运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动？方法也有很多，最主要的是压腿和活动手腕脚腕，先在岸上用水湿湿身等等。如果能先到浅水区玩十来分钟再进入深水区的话，也就比较理想了。
4.注意游泳时间
在游泳的时候，要注意把握好时间，一般来说，每次游泳不要超过三个小时，时间长了反而会对身体不利。另外，如果刚吃完饭或是刚喝过酒，建议也不要到游泳池游泳了。因为饱食和醉酒后游泳会有更大的危险。
5.了解自己的身体状况
不是所有的人都适合参加游泳运动，在游泳前首先要了解自己的身体状况，看自己是否适合于游泳。如果本身患有高血压和心脏病，或是有传染性的皮肤病，就不要去游泳池游泳了。等身体状况达到要求了再去也不迟。在游泳的过程当中也要注意，感到身体不适就要随时停止。
6.安全知识要牢记
基本上所有的游泳池内，都会有醒目的安全注意事项。朋友们在去游泳池游泳的时候，一定要仔细地阅读安全警示牌上的内容，不要以为游泳池管理方配备有专门的安全员，就可以掉以轻心。
好啦，
小伙伴们，
咱们出发去游泳咯~
部分料来源 | 上海宝山、宝山体育
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