一說到高血壓很多的人都知道高血壓就是一種血壓長期處於偏高的一種疾病，其實這只是從表現上對於高血壓的理解，高血壓是一種非常常見的一種疾病，高血壓的發病率更是高的驚人，在我們中國，更是一個高血壓頻發的大國。可是幾乎沒有人能夠正視它，總是有認為沒什麼事的僥倖心理。
這三類人要小心，特別容易被高血壓“纏上”：
1.體重超重
中國成人正常體重指數（bmi: kg/m2 ）為19～24，體重指數≥24為超重，≥28 為肥胖。人群體重指數的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響。我國人群血壓水平和高血壓患病率北方高於南方，與人群體重指數差異相平行。體重指數每增加 3，四 年內發生高血壓的危險女性增加57％，男性增加50％。
2.飲酒
按每週至少飲酒一次為飲酒計算，我國中年男性人群飲酒率約30％～66％，女性為 2％～7％。男性持續飲酒者比不飲酒者四 年內高血壓發生危險增加40％。
3.膳食高鈉鹽
我國人群食鹽攝入量高於西方國家。北方人群食鹽攝入量每人每天約 12 g～18 g，南方為7 g～8g。膳食鈉攝入量與血壓水平呈顯著相關性，北方人群血壓水平高於南方。人群平均每人每天攝入食鹽增加 2g，則收縮壓和舒張壓分別升高 2.0 mmhg 及 1.2 mmhg。
如何治療高血壓對於高血壓患者來說，有一個好消息，就是高血壓是很容易控制的！當你患有高血壓時，你的醫生將會決定，你是否需要服用藥物以降低血壓。在用藥治療高血壓之前或者之時，醫生可能會要求你改變一下生活習慣。
其實，只要改變一下生活習慣，你就可以有效降低血壓了，以下是一些建議：
1、定期測量血壓：這是是早期發現症狀性高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢查血壓。
2、戒菸：吸菸可以使血壓升高，心跳加快，吸一支菸有時可使血壓上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用於血管運動中樞，同時還使腎上腺素分泌增加，引起小動脈收縮。
3、常喝茶：中醫認為，喝茶有益身心，喝對茶，會起到降壓作用。例如青錢柳辣根葉茶（葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚），飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。
4、積極參加體育鍛煉：缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。體育鍛煉還可使緊張的精神放鬆，慢跑、散步、游泳等均對穩定血壓有很大好處。
5、注意飲食：食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。