六月是炎热的季节,考生很容易出现心烦意燥的现象,而且会出现食欲不振、内心紧张的现象。
因此,首先要保持心态平和,还要注意饮食调理,才是最重要的。
(一)吃清淡素食
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方。记住千万不要贸然打乱原有的饮食习惯。(二)补充盐分、钾和维生素
天气炎热,考生的汗液会流失一部分钾离子,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。防止缺钾,应多吃新鲜蔬菜和水果。(三)夏季应多喝水
多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝四到八杯白开水。身体要随时保持水分与补充水分。