研究表明，重度或极重度贫血会影响身体代谢，严重时可在短时间可危及生命。而儿童的贫血会影响生长发育，使身高、智力、器官的成熟度受到影响，此外贫血可降低机体免疫力，容易感染，如感冒、肺炎等。
贫血，真的不是件小事。特别是如果你有下面几种症状的话，就要警惕“贫血”的出现了。
一、哪些表现说明出现贫血了？
1、脸色苍白
如果贫血的话，从脸色上，一般来说，脸色都是比较苍白的，这是人们很容易注意到的一点，如果贫血比较严重的话，皮肤也会变得比较粗糙，甚至出现皲裂的情况。
2、指甲苍白
大家知道，健康人的指甲都是白色但是带有微微的粉红色的，外观光滑，轻轻按压末端会发白，放开就恢复了粉红色。如果贫血的话，指甲就都是苍白的，没有血色，按压后也没有立刻恢复粉红色，还有一点就是贫血严重的话，月牙会慢慢消失。同时还有一个特征就是指甲中央凹陷，边缘翘起，也就是人们常说的勺子指甲。
3、头晕耳鸣
人体的血液中含有很多红细胞，而这些红细胞的主要功能就是运输氧气，所以出现贫血的话，脑细胞就会缺氧，常常头晕就是因此而导致的。同时还会伴随着注意力不集中，记忆力差的症状，如果病情严重，甚至会导致嗜睡或昏迷。
4、呼吸急促
一般来说，轻度的贫血对于呼吸方面是没有什么影响的，但是如果到中度的话，患者就开始会注意到自身的变化了，为代偿贫血时机体组织器官供氧量的不足，心脏就会增加跳动的次数，所以就会出现心慌、的情况。如果长期严重的贫血，甚至可能会导致心脏肥厚扩大、心力衰竭等。
5、月经量减少
月经量少的原因有很多，而女性贫血的话，月经也会出现异常，表现为月经量减少。正常来说，月经应该在2-7天，经量在50-80毫升，如果时间太短，少于2日，经量少于 30ml，就被认为是月经过少了。
6、食欲减低
因为血细胞负责输送氧气，而贫血的话，胃肠道细胞缺氧，这时候就常会出现食欲减低、腹胀及腹泻的情况了。
（1）成年男性血红蛋白浓度低于 120 g/L。
（2）成年女性血红蛋白浓度低于 110 g/L。
（3）孕妇血红蛋白浓度低于 100 g/L。
二、贫血要注意什么？
2、注意休息
引起贫血的原因有很多，贫血也有不同的类型，但无论是哪一种的贫血，患者的机体耐受力是有受到一定的影响的，所以在生活中，患者应该注意休息，避免太多疲劳，尤其是注意不要熬夜。
3、避免过量浓饮茶
如果喜欢喝茶，特别是浓茶的朋友就要注意了，过量浓饮茶的话，是会降低铁的吸收率的。人的造血原料其实就是蛋白质、叶酸和铁，而贫血也有不同的类型，果造血原料缺乏对于贫血来说，无论哪一种都是不利的，所以不管贫血是什么原因引起的，都是不建议过量饮茶的。
4、饮食调理
三、贫血怎么调理？
1、多吃含铁丰富的食物
铁是造血原料之一，含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、蛋黄、黄豆、杏、枣、橘子等等，而动物来源的铁是更加容易吸收的。
2、多吃含叶酸的食物
叶酸也是造血原料之一，所以贫血的患者在调理的时候，就应该多吃叶酸的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B12，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等等。同时要保证肠胃正常的吸收。
贫血怎么补最好？
可以吃哪些中药调理？
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