相反的是，还有一群患者，他们拥有天生的忧患感，一查出，自己患上了脂肪肝就赶紧采取措施进行对脂肪肝的预防，于是买了各种药物，每天吃、月月吃，但是最后的结果却是脂肪肝不但没有减轻，反而患上了药物性肝损伤，这对于已经患上脂肪肝的肝脏来说，无疑是屋漏偏逢连夜雨。
所以建议脂肪肝患者可以通过运动的方式来对脂肪肝进行疗养，运动会直接消耗葡萄糖，当葡萄糖被用光之后，身体就会将脂肪转为酮体来提供能量，这也是释放脂肪的一种方式。当然具体的运动方式以及运动强度要根据患者本人的身体素质来进行选择，但是散步走路应该是一种广大患者都比较能接受的一种运动方式。
“暴走妈妈”陈玉蓉通过每天暴走将脂肪肝走掉这个例子给了我们启示，但是我们并不建议所有患者都采用这种高强度运动方式。我们给大家走路运动提出以下几个建议，首先，走路的时候应该抬头挺胸、手臂伸直，大步往前走，后腿往前推，前腿抬起，随着运动的节奏调整呼吸频率，深吸气，慢吐气，运动的时间则是每天晚饭后45分钟——60分钟为好，中间身体实在乏累可以适当休息，因为这个时间热量耗费最大，减肥效果也最好，每周锻炼至少5——6次。
运动结束后，要注意补充水分，可以喝一些含硒元素丰富的茶，因为硒元素被誉为是“肝病克星”，不仅可以养护肝细胞，还对肝病致病因子自由基有着很好的抑制作用，从而养肝护肝，像长寿藤葛根茶就不错。既补充了运动后的水分，又可以对肝脏进行保养。