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這個金鼠年收穫了我生命中最珍貴的禮物——我的孩子，各種幸福與喜悅不言而喻。
整個孕期，我過得算是很平穩。
在這裡記錄一下，把自己的經驗寫下來，沒準哪一點就幫到有緣人了。
去年七月底發現懷孕，因為在外地，怕家裡擔心，一個星期後回到家才把這個消息告訴我愛人。
當時他在從老家探親回來的火車上，聽的出電話裡他激動、興奮又有點不知所措，一直問我想吃什麼，我說你趕緊回家就行。
孕初期反應
初期反應不是很大，就是有些吃不下、胃酸，吐的次數倒是很少。
後來，我母親教給我一個方法，我覺得很受益，方法非常簡單，就是隻要有時間就把手搓熱了放在胃部和中脘穴的地方暖著，雖然不能完全緩解孕初期的妊娠痛苦，但能減輕一點兒也是很不錯的。
大概懷孕四個月時，初期反應就完全消失了，吃飯開始規律，飯量也大了。
但是，用掌心暖胃的習慣我一直保留著。
堅持每天冥想
我一直都有冥想的習慣，孕期基本每天也會冥想。
因為坐著冥想對孕婦來說還是有負擔，我就每天睡前和起床前躺在床上進行。
冥想的時候手自然的放在胃部和中脘處，每次都能聽到肚子裡有咕嚕咕嚕或者嘩啦嘩啦的聲音。
身體放鬆下來，又用手掌給胃部保暖，腸胃舒服了自然就會加快些蠕動。
這樣的冥想，我一直堅持到生，每天早上定時排便，整個人都很通暢。
所以，整個孕期我基本上除了肚子變化明顯以外，其他部位沒有發胖。
我愛人經常跟我說，說他見他們單位別的孕婦都是膀大腰圓的，怎麼也不見我長肉呢？
我聽完還是挺自豪的，而且，孕期所有的產檢都是一次過，我家娃也是夠給力。
母體保養好，體內沒有太多垃圾堆積，孩子的發育自然會比較平順。
說說孕期飲食
我自己本身是吃素的，孕期的時候婆婆怕胎兒營養不良，有時也會給燉肉吃，我多少會吃一點兒，但整個孕期吃過的肉非常有限，不過我家孩子最後是六斤半，各項指標都不錯。
至於吃不吃肉，我覺得是個人選擇，只要自己舒服就可以。
我吃蔬菜比較多，但我從來不吃涼拌的，都是吃熱的，孕婦的脾胃會因為懷孕受到抑制，最好還是不吃生冷。
大夫要求每天補充鈣和蛋白質，我只吃了一個月左右的鈣片，整個孕期都在喝羊奶。
我也會推薦身邊的孕婦選擇羊奶，因為羊奶更易吸收，而且性溫，牛奶則性寒。
到36周的時候，B超顯示孩子體重是五斤半那樣，大夫告訴我，必須控制飲食了。
因為我身高比較矮，只有一米五二，又想順產，所以必須必須把孩子的體重控制在六斤以內。
最後一個月的時候，我基本上不吃主食，婆婆給我蒸全麥面的饅頭會吃一些。
我家孩子是41周+1出生的，還是長到了六斤半，我是順產的，一會兒說一下我生產的經歷。
再說說孕期吃水果的問題。
大部分人都會覺得每天必須攝入一定量的水果，補充維生素什麼的，我自己是很少吃水果的。
一個是水果本身是生冷的東西，再一個，水果裡的糖分比較多，對於控制體重和血糖來說沒什麼好處。
所以，對於水果我還是比較剋制的，如果吃就會蒸一蒸再吃。
堅持順產，超快開指，沒打無痛
最後一次B超估測孩子體重是七斤，大夫是我的朋友，她憂心忡忡的告訴我孩子比較大，我的骨盆條件也不算好，讓我回去挑個日子趕緊剖腹產。
我當時還是挺不甘心的，想順產，覺得對孩子大人都好。
後來，我朋友又找她們科裡的主任幫我摸了摸骨盆，說是可以順產試試，不行就只能刨。
不管怎麼樣，有機會嘗試順產還是很慶幸的。
我家娃比較淡定到了41周的時候還沒動靜，我就在醫生的催促下住院催產了。
住院當天下午五點羊水破了，娃娃在裡面排了胎便，羊水一度汙染，醫生還是決定讓我自己生一下試試，現在想想醫生也不容易，都是擔著很大風險的。
晚上十點半左右開到三指，我一直靠深呼吸忍過陣痛，方法也很簡單，醫生教給我的，就四個字，深吸慢呼，很管用。
有時候實在不好忍的時候，就想起來我媽教我的，在心裡默唸阿彌陀佛，反正就是各種忍耐。
推我進待產室的時候，我一直以為才七八點。
進了待產室，我告訴醫生不打無痛，醫生當時的表情特別詫異。
因為，我當時覺得還能忍，而且我也怕打了無痛延長產程，畢竟羊水已經汙染了。
後來，醫生說我順產條件不好，血壓也高，還是打無痛吧，我說那就打吧。
結果，還沒打無痛，醫生給內診了一下已經開到八指了，問我還打不打，我說不打了。
然後就很快宮口開全，進了產房就生了。
開指快，一個因為我血壓有些高（血壓高開指快，是我的醫生朋友告訴我的），我覺得也跟我產前顛瑜伽球，做蹲起有關係。
產前半個月吧，我就加大了運動量，每天散步大概三個小時左右，有空就顛瑜伽球，然後就是慢慢做蹲起，因為之前有運動基礎，我都是深蹲，臀部會低於膝蓋，建議大家根據自己的情況選擇下蹲程度。
開指快，最後醫生還是下產鉗把孩子拉出來的
我是很有信心自己生的，但是當時我的血壓比較高，大概到了150左右，孩子胎位不是特別好，羊水也有汙染，而且我骨盆比較窄，宮口開全進了產房醫生直接側切下的產鉗。
不管怎麼說，孩子平安出生，就是最大的幸事。
說說產後恢復
1、產後最痛苦的不是傷口疼，而是排尿。
所以各位勇敢的準媽媽，到時候就算疼也要在產後兩小時內排尿。
我的經驗是越用力越排不出來，而且傷口會巨疼，試著放鬆下半身肌肉，會排的比較順暢。
2、產後一星期內多喝粥
我母親一再叮囑我，要多喝粥，吃軟和的饅頭和菜，先不要喝下奶湯不要吃肉。
我婆婆在我生完第一天就打電話讓我趕緊吃她給送來的排骨和雞肉，不吃孩子就會沒奶吃。
我是聽我母親的話，一開始奶確實不多，但因為飲食清淡，傷口恢復比較快，後期下奶也很充足。
不管長輩說什麼，不管是想孩子多還是想產婦多，我覺得出發點都是好的，不用太計較。
3、泡腳幫了大忙
我們這邊婦產醫院是生完之後就有配套的中藥泡腳包，我泡第二次的時候就感覺排尿不那麼困難了。
出院回家後沒太把泡腳當回事，後來出現尿路感染，因為餵奶不敢吃消炎藥，泡了一次腳就發現感染輕一點兒了，於是堅持泡腳，挺了過去，沒有吃藥。
而且我在吃喝都挺多的情況下，泡腳兩天，體重還降了三斤，我母親說是氣血通暢了，髒東西排出去了。
說下我的體重，生產前是125斤，我住院六天，第七天回家時是107斤，堅持泡腳幾天後是104斤，出院回家後，每天豬蹄湯、鯽魚湯也堅持喝，吃飯也不少。
我覺得體重下降順利，跟沒有過早進補有很大關係，我現在奶水充足，孩子也很健壯。
建議大家都泡泡腳，但一定注意保暖防風。
4、月子一定好好坐
我是產後第29天洗澡洗頭的，老一輩人的話還是得聽。
對健康這件事不要冒險，月子裡忍一忍就過去了。
我打算產後三個月後開始健身，現在只是做些簡單的盆底肌恢復的訓練，其實產後媽媽（順產三個月，剖腹產四個月或者五個月）鍛鍊非常有助於提升奶水數量和質量。
到時候再這一篇關於產後健身，恢復身材的文章。
