很多男性朋友到了中年之後，就會覺得自己的身體變得越來越差，每天都感覺到沒有精神。
這是為什麼呢?實際上，人到了中年之後，身體的各個器官功能都開始出現下降，這時就需要格外注重保養，所以以下這些事情就不要再做了。
1、久坐
現在很多工作都是坐著完成的，因此很多男性朋友為了工作，就會長時間坐在辦公室裡，時間一長就可能產生一些不良後果，例如出現腰間盤突出、痔瘡和血栓等等。
建議男性朋友坐一段時間後就要起來活動一下身體，促進血液循環，有助於保持身體健康。
2、憋尿
在生活中我相信有很多人都有過憋尿的經歷，例如在高速公路上開車，一開就是幾個小時，如果在開車途中想要上廁所，一般都會憋住，但是如果經常出現憋尿的情況，就會導致身體出現問題。
這主要是因為尿液當中含有一定量的毒素，長時間憋尿會導致體內的毒素和垃圾無法及時排出體外，時間一長就會導致膀胱受損，情況嚴重者，甚至可能出現腎臟受損等情況，建議大家，要養成不憋尿的好習慣。
3、大量喝酒與吸菸
對於一些中年人來說，如果養成了抽菸的習慣，時間一長就會對身體造成非常大的傷害，因為香菸當中還有很多的有害物質，例如尼古丁和一氧化碳等等，會對人體的肺和呼吸道造成不可逆轉的傷害，甚至可能會提高肺癌的發生率。
除此之外，過多攝入酒精也會對身體造成非常大的傷害。
這主要是由於酒精具有很強的刺激作用，一次性攝入過多，就會使胃受到損傷。而酒精對肝臟的傷害主要是由於飲酒過多會導致體內的轉氨酶升高，使肝臟受到損傷，從而對身體產生不良的影響。
另外，大量飲酒還可能會導致血壓降低，情況嚴重者，甚至可能會出現休克，因此建議男性朋友在日常生活中需要多加註意，儘量少喝酒。
4、熬夜
現在很多人為了多掙點錢，就會經常加班，甚至熬夜到晚上兩三點鐘，根據研究發現，如果經常熬夜，就會使身體的透支速度加快，使身體的陽氣減少，特別是男性朋友，長時間熬夜還會影響到精子的質量，甚至會嚴重影響到性生活。
另外長時間熬夜還會導致身體的免疫力下降，情況嚴重者甚至可能出現內分泌紊亂的情況，這時就容易出現各種疾病。因此，希望大家在日常生活中少熬夜。
希望大家在日常生活中對這些事情要多加註意。另外，人到了中年更需要注意鍛鍊身體，例如平時可以跑跑步，不僅可以增強體質，而且還可以提高人體的免疫力。大家還需要養成良好的生活習慣，例如少熬夜，按時起床等等。
