劉志今年上大三了，還有一年就畢業了，大家都在為找工作的事發愁忙碌，決定考研的去圖書館，決定考公務員的也去圖書館，決定畢業就工作的已經開始找地方實習了。
只有劉志一天天悶在宿舍，看小說，劉志可以說是小說迷了，每天都會看到凌晨1點到2點，遇到沒課或者雙休日，乾脆躺床上看一天小說，餓了就點一份外賣甚至泡份方便麵就過去了。
據他室友介紹，劉志說他自己的這個習慣，已經從高中就有了，高中是連走路都在看，大學已經算好的了。
這天劉志依然看小說到11點，可是他突然間感覺自己胸悶，室友急忙叫出租車。
可是等到出租車開到醫院的時候，劉志已經不省人事了。
醫生在隨後的體徵檢查結果中發現，劉志患上的是急性心梗.
於是立馬為其進行心肺復甦，腎上腺素注射....但是，卻一直沒有任何好轉的跡象。
接下來冠狀動脈造影檢查，讓醫生也大吃一驚，劉志的3根冠狀動脈大血管，2根被斑塊堵了80%以上，二十幾歲人的血管卻老的一塌糊塗，必須手術取栓。
隨後，劉志被推進了手術室，可在手術檯上，劉志又突然發生室顫，醫生們立即進行搶救，電擊除顫、腎上腺素注射……
可到最後，劉志還是因搶救無效死亡，心梗離世。
劉志的父母趕到醫院，竟還未來得及看兒子最後一眼。
情緒崩潰之下，抓住劉志的室友不撒手，聲稱要賠他兒子，室友無奈大吼到：都是他自己惹得
原來啊，醫生說劉志突然會發生心梗，都是他長期熬夜吃外賣導致的
外賣的菜品大多是用濃油赤醬燒出來的，血管長時間泡在“三高”食物裡，內皮很塊就會被“腐蝕”，附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成。
一般凌晨兩點左右，人的交感神經薄弱，而副交感神經很活躍。
如果熬夜睡得晚，植物神經就會紊亂，容易出現心律失常甚至引發心梗。
同時長期的熬夜而導致過度疲勞，機體處於衰弱狀態，這也是引發急性心肌梗死的誘因。
那麼，在心梗之前身體究竟有沒有信號呢？
信號一、沒有緣由的頭痛
因為腦組織對缺血、缺氧極其敏感，當患者發生心肌梗死時，腦供血不足會導致頭痛。
信號二、莫名的上腹痛
在出現上腹痛的時候不能單純的只考慮胃腸道疾病.
這種表現也極有可能是心臟引起的表現，需要及時的進行心電圖的檢查，確診原因。
信號三、牙痛
與心梗相關的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”。
如果牙痛卻不清楚是那顆牙比較痛，也不紅腫，同時還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀.
很有可能是心梗的表現，應及時進行血壓測量、心電圖檢查等，避免意外事件的發生。
夏季是心梗高發期，預防心梗做好四件事：
一、補充紅色食物
中醫認為，紅色對應人體的心，也就說，多吃紅色食物有益於人體心血管循環的健康運行。
如大棗、櫻桃、葡萄、枸杞子、豬肝、豬心等可補血，山楂可活血化瘀。
紅豆、西瓜、番茄可利尿降壓，保護心血管，適合血行過旺、出現高血壓狀況者。
二、減少鹽和鈉的攝入量
這有助於預防或降低高血壓。鈉是鹽的一部分，但是，在許多調味品和罐裝食品中，也含有大量的鈉。
儘量選擇“低鈉”、“不添加鹽”的食品，少吃香腸、火腿、罐頭湯、醃菜。
三、補充Omega-3脂肪酸
哈佛大學研究發現，每週攝取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36％，並減少17％的死亡可能。
Omega-3脂肪酸進入人體內會分解成一種被稱為“血管清道夫”的物質——EPA。
它能促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，還能降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。
補充Omega-3脂肪酸有助於預防全身炎症反應發生、心血管疾病，從而保護心臟。
其主要來源於深海魚、蘇子油、核桃油等。
其中，蘇子油被稱為“陸地上的深海魚”，含Omega-3脂肪酸可達67%左右。是目前所知食物中含Omega-3脂肪酸含量最高的。
日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用
也可將5ml蘇子油倒入200ml原味酸奶中，充分混勻即可食用。
四、按摩內關穴
內關穴可以說是心臟的衛士，直接關係心臟功能的調節，比如突發性的心跳過速、心絞痛等都可通過按壓內關穴來緩解。
平日也可以經常的按揉此穴，以此來達到疏通經絡、預防保健的作用。
位置：手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹為佳。
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關鍵字: 心梗 畢業 Omega-3脂肪酸
