女生來大姨媽的時候是身體抵抗力和免疫力最低的時候，有著很多的不方便，對於飲食更是有著很多要求，比如不能吃生冷辛辣的食物，那麼女生來大姨媽可以喝酸奶嗎？我們可以用哪些食物來調理月經期間給我們身體帶來的不適？
一般女生來大姨媽是不建議喝酸奶的，雖然酸奶本身對於月經是沒有太大影響的，但是酸奶都是冷藏保存的，月經期間是不可以食用生冷的食物。如果實在想要喝，可以放在室溫高一點的地方放一段時間使其不要太冷，或者是將酸奶放到溫水中，這樣就不會影響月經了。
酸奶一般人群均可食用，特別適合身體虛弱、氣血不足、癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用。也可作為美容食品食用。
一般女生來大姨媽期間，抵抗力會下降，容易生病，為了不影響其日常生活、工作和社交活動，我們可以選擇一些補血的食物來調理。
1、多吃豆類產品
我們在月經期間可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白食物，也要多飲水，防止便秘，減少骨盆充血。我們也不要刻意的多吃甜食，比如紅糖、糖果、蛋糕等。因為這樣容易發生血糖不穩定，會加重經期的不適。
2、多吃動物類食品
因月經失血，體內的鐵元素也會丟失較多，尤其是月經過多者，我們在這個時候應該多吃一些含鐵豐富的食物，比如動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還含有豐富的蛋白質。魚類、瘦肉、蛋黃等食物的含鐵量也非常的高，我們可以平衡膳食，注意飲食搭配以確保身體健康。
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