朋友家的兒子小濤，今年6歲了，遲遲還沒有開學，但是老師對小濤的評價很高，說這孩子很聰明，反應快，學習也好，因此，小濤一直都是朋友的驕傲，只要孩子能夠健康，想要的，想吃的，朋友都會滿足，沒成想，孩子卻事與願違。
小濤平時也沒什麼特別愛吃的食物，就連很多小孩都喜歡吃的漢堡、薯片、蛋糕等，小濤都沒怎麼有興趣，但是特別喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料，每天都得喝一小瓶，要不然就哭鬧、發脾氣，朋友總想著，孩子沒什麼愛吃的，就喜歡喝點飲料，也不貴，就任由孩子了。這不，五一出遊，又給孩子囤了幾箱飲料。
直到小濤三天兩頭的生病，早起和夜間咳得厲害，朋友帶著孩子去看醫生，這才知道縱容孩子喝飲料這個決定是多麼蠢！醫生表示：小濤因為長時間喝些碳酸飲料，脾胃已經嚴重受損，體質遭到破壞不說，已經開始影響發育了。
其實，在我們日常生活中，這3種飲料已經被兒科醫生劃入黑名單，沒營養還傷娃，但是很多家長看著孩子哭鬧，還是會買，只能說，一味地縱容孩子是錯的。
首當其衝--碳酸飲料
碳酸飲料喝著很爽，尤其是帶著孩子吃頓火鍋，再來一杯冰可樂、冰雪碧，那叫一個享受啊！但是這種飲料對孩子的傷害也是最大的，進入腸胃，會產生一股氣體，增加孩子的飽腹感，容易讓孩子食慾不振，營養不良。
另外，它們可不只是添加劑，還有大量的糖分，會增加脾胃的運化負擔，阻礙營養吸收，也會減少孩子對鈣質吸收，時間久了，孩子不僅脾虛，還可能會骨質疏鬆，影響身高發育。
其次--“果汁”也要少喝
孩子想要喝飲料，並沒有明確指出喝什麼的時候，果汁會是很多家長的首選，因為在他們看來，果汁的原料是水果，要比可樂、雪碧等飲料有營養多了，還能滿足孩子想要喝飲料的要求。
但事實是，我們誰也不能保證水果的新鮮程度，即使能夠保證水果是新鮮的，但是水果在榨汁的過程中，營養也會流失殆盡，留存下來的糖分比較多，還可能會放一下添加劑等，這對孩子的脾胃健康和發育的傷害都很大。
難怪有些寶寶十幾歲就有痛風。最近，同事就接診了一位年僅18歲的患者！他的痛風已經很嚴重了，尿酸長期居高不下，而且腳部都已經形成了痛風石！
無獨有偶，去年東莞也有一名7歲的小男孩，他們都是因為愛喝果汁，飲食不健康而導致痛風發作的。
第三---小心這些“乳飲料”
碳酸飲料不能喝，果汁也不能喝，喝些牛奶總沒錯吧，喝牛奶可以，但是“假牛奶”，也就是乳製品不可以，像兒童牛奶、果味牛奶、早餐奶等，看著是牛奶，說白了，就是乳飲料，含有各種添加劑，牛奶的成分很少，沒什麼營養價值可言，若是縱容孩子喝，可能會造成孩子的脾胃不堪重負，進而破壞體質，使得孩子的健康得不到保證，經常生病。
如果孩子鬧著要喝飲料，不如給孩子喝些甜蘇末，既可以為孩子的成長髮育提供能量，也能夠促進消化酶分泌，促進身體的新陳代謝，減少孩子體內的毒素，進而增強脾胃，讓孩子脾胃的運化能力有所增強，減少積食、便秘、消化不良等腸胃問題的出現，卻能夠提高營養吸收率，為孩子的健康發育保駕護航。
接下來，請您還是選擇最健康的飲品，白開水、自家榨的果汁更為靠譜。如何安排飲食，孩子免疫力低下，膽戰心驚，糾結於去醫院還是在家裡硬扛，提升免疫力？你是否因為不懂營養，很困惑給孩子安排飲食已經很注意了，卻還是問題多多？你是否因為網課而擔心孩子的視力？你是否因為孩子專注力低下，輔導作業雞飛狗跳？卻不知道問題出在飲食，營養上？
如何吃出健康來？對育兒健康問題的不瞭解，對日常養護技術不瞭解，缺少一個專業健康管家的指導，而我們的專欄則是手把手地教你，7年用於醫療費用不超過500元，1200度做了3次手術的我，7歲孩子視力5.3，能獨立編程，我服務幾萬例孩子，整套系統的方法，我怎麼做你怎麼做，這樣就可以讓你輕鬆育兒，降低你的摸索成本！這個專欄《讓孩子吃出健康聰明來的21招》，讓營養成為你讓孩子健康的核心技能的健康助推器。
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