《師父說拳11》

練拳要力貫稍節，傳統武術把手臂分成三節:肩胛為根節，肘為中節，手為稍節。

我們前面肩胛說的比較多，實際還要掄臂成圓、力貫稍節，把勁力做到透體而出。通背拳同樣有針對稍節的訓練。

稍節要靈動自如，通背拳非常注重稍節的訓練。比如像活腕，那是通背拳四大法根之一，可見其重要性。

練習活腕要用自然之力。拳譜講:久練，指如花瓣，腕自如棉。

稍節還要有硬度，要有打擊能力，沒有穿透力是不行的。如果沒有這個訓練，很難保證我們打擊的時候不受傷。

通背拳有專門操樁打袋的訓練。比如練習行袋的時候，就是在行走坐臥之間，訓練我們稍節的松沉勁，訓練這種硬度。