本文作者薛金銀拳照
《張勝利形意拳》第二章 五行拳
第四節 劈拳
劈拳，一般被稱為形意拳母拳，一般練習者都是從劈拳開始學形意拳的。張勝利老師認為劈拳和炮拳的動作比較難掌握，因此在五行拳教學中，先學崩、鑽、橫三拳，然後再學劈拳和炮拳。
本文第一次於2016-12-19發表，2017-08-06修訂於微信公眾號“武藝縱橫”。
（1）張氏形意拳劈拳動作
張氏形意拳的劈拳動作一方面符合“一勢單邊不為奇，左右循環方為宜”的拳理，順步拳和拗步拳均需要練習；另一方面為了適應不同的技擊攻防戰術，既有傳統的（較慢）劈拳，又有快速劈拳，還有連環劈拳、退步劈拳等多種練法。
首先介紹比較傳統的定步劈拳動作，準備姿勢為左腳向前，右腳外擺45度，兩腳跟併攏。起式雙手下探向外畫圓再下落，至丹田時握拳、翻腕（鷹啄），然後身體左擰轉，踏右步成弓箭步，同時雙拳從口中出，拳心向上，左拳置於右肘處。再進左步成雞腿步，同時左拳順右臂前伸，雙腕交叉時左手劈出，右手後拉至丹田，同時左腳前踏，氣沉丹田。從第二個劈拳開始，劈拳有三個動作：回勾、鑽和劈。回勾：右手略前伸在拉回，左手跟右手一起拉回至，至腹部；鑽：左拳口中出，右拳跟到左臂肘部，同時左腳踏出成弓箭步；劈，右腳上步為雞腿步，同時右拳順左臂前伸，雙腕交叉時右手劈出，左手後拉至丹田，同時左腳前踏。之後按照左右輪換的方式向前打劈拳。劈拳轉身動作為：後手前伸，引前手一起拉回至腹部，拳面相對，同時前腳尖內轉變為雙馬步，轉身後腳外擺變前腳成弓步，同時後手鑽拳前手跟至後手肘部，再上前腳雞腿步劈出。劈拳收式動作較為簡單，圓襠沉跨，身體略後轉，後手隨著圓襠之際順著腹部打開，外展，雙手上舉回落，同時收前腳成預備姿勢。
張氏形意拳另一種快速劈拳動作為：預備姿勢到雙拳抓握翻腕後，左拳在前右拳跟隨到肘部後，直接進右步劈右拳；第二拳時，收右拳至腹部再鑽出，左腳進步成雞腿步，再翻腕劈左拳右手後拉。這種動作速度較快，轉身動作也比較簡單快捷，直接轉身後手刁，再進步前手劈出。
連環劈拳是一步連劈多次，一般劈2-3次為宜。主要目的是練習速度。連環三劈拳比較好，恰好左右輪換。
拗步劈拳：主要動作是開始連環二劈拳變為拗步，轉身的時候，也需要連環二劈拳。收勢只需要一個劈拳。
退步劈拳主要是鍛鍊跟腱的力量，劈拳時雙腳交替後撤發力，腳後跟是搓地的勁，既不能腳尖先著地造成重心不穩，又不能腳跟踏地容易受傷。
張氏形意拳的一個劈拳動作中，充分考慮了身體的剛柔相濟和蓄力發力。回勾（至腹部）、（鑽拳）前頂、雞腿步（雙腕交叉）、劈四個動作中，劈和前頂是發力，需要短促的剛勁，回勾和雞腿步是蓄力，可以舒緩。定步劈拳練好了，活步（跟步）劈拳是比較容易練習的。
（2）劈拳要領
劈拳的勁是整體勁，後腳蹬、前腳踩踏、轉肩、緊背、豎項、頂頭，雙手擰翻同時完成。劈拳發的是短勁，要訣在於雙腕交叉時雙手如撕棉，相反發力，前手放長擊遠，後手回收引領轉肩，不轉肩就沒有整勁，並且沒有松活勁。劈拳發力需要注意以下幾點：
1）手腳合一，進步和伸手同時，踏步和劈拳同時。拳諺雲：“前腳進步後腳蹬，起落鑽翻才算成。”劈拳的蹬和起同步，落和翻同步。劈拳的前手是推勁和按勁，劈勁主要是身法帶來的。
2）肩跨同步，發力時沉跨、沉肩，表現出墜勁和撞勁。轉肩時氣沉丹田，沉跨疊腰，身體會折一下。
3）豎項。脖子要耿直，進步時頭有前衝的勁和上頂的勁，退步劈拳時，頭主要是上頂的勁。脖子不耿直在發力時會有甩頭的現象，如果感受不到甩頭是功力不夠，感受到了證明腳下的勁有了。
（3）劈拳注意事項
劈拳容易犯的幾個典型錯誤有：
1）劈出無力。劈拳在兩手腕交叉時發力，手腳同步才會有整體勁。
2）步法非磨脛。不磨脛則非雞腿步，且來去不直，失去形意拳的固有特色。
3）進步前腳回勾。在實戰中，如果兩人對抗，一人在進步前腳回勾，則對方很容易順勢踹出，或者趁回勾身法不穩時進攻，腳若先回勾則防守能力大為削弱，因此，進步時，前腳不能有多餘的回勾動作。
武術動作都是在多次訓練中，肌肉群學會協同發力而逐漸定型成為條件反射的。張氏內家拳的訓練，主要是對關鍵動作進行反覆訓練形成基本功底，然後再根據實際情況靈活運用。以劈拳來說，勾、鑽、劈三個環節的身形同步是關鍵，至於定步、活步、順步、拗步、連環等不同形式的劈拳，都是在基本動作的基礎上的適當改進和延伸。張氏形意拳既集成了形意拳的經典拳理，又在基本動作造型、套路編排和訓練方式上結合了現代搏擊的理念和技術，形成了獨具一格的武術風格。
張勝利拳照
