有一個熟悉的畫面你一定記得，我當年也是這樣，一天，兩天，一週，一個月，這次我堅持了一個月沒破戒，但是最終還是失敗了。為什麼難？歷經苦楚多年後我徹底走出泥沼，回顧總結了三條原因。也許你看完就成功了一半。
一、多巴胺上癮機制。美食比如甜食、性、du品都可以讓人產生多巴胺。（網上有說按照多巴胺分泌量計算，甜食是30，性是100-200，du品是500。但未找到科學依據僅供參考）
人體有一種獎勵機制，當你體驗到“快gan”之後，大腦就會記住這種“快gan”，同時下達再次操作的體驗，這也是多巴胺操縱你的“腦回路“過程，大腦被劫持了。
愛情中激情基於多巴胺，但是多巴胺高濃度維持的時間也只有兩三年（怪不得牽老婆的手就像左手牽右手），而1999年一項研究通過血液測試表明，剛戀愛的人體內的血清素水平和那些被診斷為患有強迫症的人體內的血清素水平是非常相似的, 而低血清素水平又與情緒失調及抑鬱症相關。
由此看來大量分泌多巴胺並不是好事，長期沉迷酒色的人都會情緒失調或者抑鬱。
二、身體多餘精力無法轉換。古人說：精滿自溢，也就是把身體多餘精力的轉化問題是根本。其實深陷SY習慣危害後，更容易發生遺精失眠神經衰弱等問題，還沒恢復時就容易漏了，因為多巴胺的大量分泌已經嚴重損害了身心。這時只一味灌輸危害論基本沒用，只會越看危害的文章越是害怕，但是就是戒不掉，失敗時更加自責內疚傷害身心形成惡性循環。
xwb在講黃帝內經時說：不要用意識或者意志，去控制自已那個xing欲。人到了以此為羞愧、感到內疚的時候，這已經說明已經傷了神了。這時候要學會自我寬慰自己，這是一種對自己傷害的一種病，我們去治病就得了。你的意識戰勝不了它，你還是去從生理上去調整它。
如何從生理上調整呢？如果有幸遇到好中醫當然是好的。不過遇不到好中醫也沒關係，因為我們身體本身就有恢復機制，但是讓身體自我修復是遠遠不夠的，這時就需要做一定的功課鍛鍊來恢復。
三、沒有其他快樂可以替代。多年後在戒掉之後我終於醒悟了這個根本原因：那就是我們的生活從來沒有什麼其他快樂的事情可以替代。當有壓力無聊或者心情抑鬱時，wei一的放鬆方式就是“性”。對！就是wei一，無法替代。人的天性是趨樂避苦的，這時只一味靠毅力壓制無法解決根本問題。尋找可替代的快樂是關鍵。什麼是快樂開心？運動過後的放鬆，與家人父母的團聚，與朋友的把酒言歡（我只喝黃酒），置身大自然的藍天白雲，或者更高層點的實現個人價值和社會價值。孤僻是根本原因，不改變這個性格，永遠也不會戒掉。多巴胺能夠帶來“快gan”，但快gan並不等同於開心。時刻銘記“快gan是毒藥，我們只做開心的事”！
