对于新手来说，特别是第一次接触阴道哑铃的人，是特别容易遇到问题的，我收集了我后台的一些问题，整理出来给大家。
question 1
凯格尔运动和阴道哑铃，哪个用的是那五个锻炼球？
答：凯格尔运动是不借助工具，那五个锻炼球就是阴道哑铃
question 2
阴道哑铃是由小到大，还是由大到小使用？
答：引导哑铃一盒分装1--5号球，体积由大到小，重量由轻到重。而锻炼都是循序渐进的，也就是由轻到重的过程。（你想，阴道哑铃是放到阴道里来锻炼的，体积大而轻、和体积小而重的，哪个比较好上手？）
另外，医生会根据你的个人情况，告诉你该从几号球开始练。
question3
阴道哑铃是每天锻炼时戴着，还是整天都戴着？
答: 不是全天戴着，按具体的锻炼方法来进行锻炼。过度的锻炼反而会造成盆底肌疲惫，加重盆底负担，使状况加重。
question4
为什么锻炼完后会感觉肚子痛？
答：过于频繁的锻炼或用了不适合自己的哑铃（过重），导致盆底肌纤维过度疲劳。所以还是需要大家根据医生的叮嘱，来进行训练，不要盲目训练。
question 5
我用多大的阴道哑铃是合适的？
答：站立时，阴道用力是最大力的一半儿、或小于一半以下的力度，就可以把球夹住，那这样的力是合适的。
（一般在站立时不会有太大的影响，还有的人感觉不到哑铃的存在，那这种的力量，也是合适的。另外，当哑铃放入以后，一定要能正常说话，不需要过分用力。如果感觉需要屁股紧夹着、不敢说话，那就代表球是不合适的，太重了。）
question 6
阴道哑铃站着做，球会掉出来，能不能躺着做？
答：我一般会给我的病人，选一个大小合适的哑铃，然后，从站立开始做。
因为站立的时候，你会潜意识的收缩阴道来抵抗哑铃的重力，增加它的本体感觉。这种情况下，就能感受到哑铃的存在，不需要格外有意识地去收缩。而躺着的本体感觉是没有站立时效果这么好的。
question7
可不可以在哑铃上套上安全套?
答：嗯，理论上是可以，但是会不舒服。还有你要保证安全套材质是过关的，还有松紧口处需要确认，防止安全套脱落到阴道内。所以，还是不要套了...
question 8
有妇科炎症，做阴道哑铃有影响吗？
答：绝对不可以！有阴道炎症时，是绝对不可以做阴道哑铃啊、或者是一些阴道治疗的。包括我们正常的阴道探头电刺激的治疗都是不可以做的。因为它可以引起阴道逆行感染、子宫内膜炎、盆腔炎等，对于以后怀孕和生活都会造成影响。
所以，如果要是有这种急性的炎症，我们都是不让做的。包括阴道出血，都是不可以做的。
question9
阴道哑铃用完应该怎么清洗保存?
答：使用前后都要进行清洗，（可用对人体皮肤无刺激的洗手液、沐浴液等清洗。不能用酒精、碘伏等化学试剂，以免刺激阴道粘膜。）水温不可过热，保存时请将哑铃小心储藏于附赠的丝绒布袋内，置于清洁干燥的环境内，避免阳光直射及化学药品接触。
