孔子一生游历，居无定所，在医学落后的春秋战乱之际却能得享73岁高龄，这与他注重养生有密切关系。从辑录孔子言行的《论语》中，我们可窥见他对养生之术的精辟论述。
一、精神豁达，乐以忘忧
孔子对生活一向持达观态度。一次，叶公向孔子的弟子子路打听孔子的为人，子路不知该如如何作答。
孔子知道后说：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”
“发愤忘食”是对事业的执著追求，是积极进取的精神；“乐以忘忧”是对事业的兴趣和信心，是积极乐观的生活态度。
二、知足不贪，戒之在得
孔子在个人修养上时时以“修己”“克己”＂来约束自己，不放纵个人欲望。
他概括了人少、壮、老三个生理阶段的三戒：“少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
三、食居慎节，均衡有度
孔子对饮食起居十分注意，吃饭睡觉都有一定的规矩。他很注意饮食卫生，提出五个“避而不食”：粮食发霉变质不吃，肉鱼腐烂不吃，食物变色不吃，气味不正不吃，熹调不当不吃。
他的饮食原则是要吃得可口、防止暴饮暴食，但并不是说一定要吃美味佳肴。
四、志趣广泛，怡情养性
孔子一生学识渊博、志趣广泛。他精通诗书礼乐，对唱歌、弹琴、射箭、打猎、登山、驾驭车马等都很有兴趣。志趣广泛，既注意锻炼身体又注重陶冶情操，这无疑是孔子养生的一个重要方面。
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