許多姑娘減肥路上遇到瓶頸，就是瘦不下來。真的找不到原因麼？-真的注意飲食了麼-？當下食物多油、多鹽、多糖，或是無糖的食物都是有添加糖分的，可能吃了過量卻毫不知情。
Ins上的勵志女孩兒Arielle在下定決心戒糖後，減重已經超過了45斤，短短30天沒有吃糖，腰圍瘦了3圈!
如果你是個愛吃糖的姑娘，Arielle這條戒糖路可並不好走。她戒掉了自己最愛的碳酸音量、餅乾、麵包、糖果等添加人工合成糖的食物。慢慢養成良好的飲食習慣，就這樣慢慢瘦了。
節食不會瘦，但是注意飲食肯定可以，三步開始戒掉對糖分的依賴。
看清食品包裝，無糖≠真正無糖
包裝上寫著“無糖”、“無熱量”的食物，並不完全無糖，要知道究竟有沒有糖，要看食品配料表，若添加果糖、葡萄糖漿等代表不是真正的“無糖食品”，吃太多可能會過度攝取糖分。
戒糖≠不吃糖
糖是人體能量的來源，若沒有攝取足夠的糖分，會導致沒有能量、影響情緒，所以還是得攝取糖分，像是能量麵包、水果等都是健康糖分的來源。
自己動手做食物
想要擁有均衡的飲食，自己動手做最健康!在Arielle分享的菜單中，可以看到肉類、優質的澱粉、大量的水果，這些都會讓人體產生飽腹感，又能減掉多餘體重。如果想真正的減肥，拒絕外食，自己動手做料理!
勵志嘛-減肥其實並不難，管住嘴邁開腿啦~
分享到:
