日常生活中有多少是壞習慣？更重要的是，這些習慣中有多少是完全沒有意識到的。你可能沒有意識到，每天做的一些微不足道的小事情可能會對身體健康造成不良的影響。對你的日常生活做一些小小的調整吧。下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下哪些日常習慣會危害你的健康。
經常在外面吃飯
沒有時間在家自己做飯的時候，通常會購買外賣或在餐館中解決。但是高油、高糖、高鹽通常伴隨著外購餐食，研究證明，三高飲食對身體健康極其有害。
蹺二郎腿損害健康
蹺二郎腿通常是一個非常自然的動作，但是你是否知道，這樣會導致血壓升高麼？相關研究發現：蹺二郎腿會導致收縮壓增加6.7毫米汞柱；會導致高血壓患者的舒張壓升高2.3毫米汞柱；會導致糖尿病患者的舒張壓升高1.7毫米汞柱。
不洗臉
調查發現，很多人很少洗臉，甚至在睡覺前也不洗臉。睡覺前請接下臉部皮膚可以去除沾染的灰塵、化妝品、汙染和其它碎屑。此外運動後洗臉也很重要，可以沖洗掉多餘的汗水和粘在上面的細菌；減少運動後皮膚的過熱。
按壓鼻子來打噴嚏
當在公共場所打噴嚏時，你可能會捏住自己的鼻子，以避免聲音過大。但是打噴嚏會產生壓力，所以阻止打噴嚏意味著壓力的不正常釋放。從而會引起：內耳損傷或耳膜損傷；傷害喉嚨和鼻竇；影響大腦、眼睛、喉嚨或胸部的血管；引起胸部疼痛或不適；導致頭痛或血管破裂。當然，這些都是極端的情況，但是風險還是存在的。
過於悲觀
如果沒有樂觀向上的心態，很多其它問題就會出現，從而引發焦慮和抑鬱的症狀。
消極的想法會降低免疫力和免疫系統的反應。
積極的態度可以減少患心臟病或死於心臟病的風險。
睡前吃東西
當在睡前吃東西時，沒有給身體足夠的時間來消化食物。當胃還滿的時候躺下，會導致胃食管反流症狀的發生。
如果你想要一個更優質的睡眠體驗，請在計劃睡覺前三到四個小時停止進食。
燃燒香薰蠟燭
一支香薰蠟燭所提供的氛圍是令人愉悅的，但你知道這個習慣從長遠來看會產生不利影響麼？
香薰蠟燭燃燒時會產生煙霧，長期吸入這些煙霧會導致：哮喘、肺損傷、呼吸道疾病、癌症等。
減少蠟燭和香味產品的燃燒身體有益，特別是在通風不良的地方。
塗指甲油時通風不足
指甲油的成分含有對人體有害的物質。研究發現，使用指甲油會讓這些毒素滲透到皮膚中，擾亂激素分泌。吸入指甲油的揮發物也對身體有害。指甲油中含有：鄰苯二甲酸鹽、甲醛、甲苯等物質，會引起頭暈、呼吸系統疾病、神經系統毒性、癌症風險增加。
當你塗指甲時，一定要確保在通風良好的地方塗。
戴著隱形眼鏡睡覺
戴著隱形眼鏡睡覺是不安全的，這是一個相對普遍的常識。但是研究發現，很多人在睡覺時並沒有摘掉隱形眼鏡。
當在夜間佩戴隱形眼鏡時，眼睛的含氧量會下降，這會導致角膜壓力。此外佩戴隱形眼鏡睡覺時，感染的風險也會大大增加，從而導致永久性的視力損害。
用過熱的水洗澡
喜歡熱水淋浴麼？高溫會洗去皮膚上的天然油脂，使皮膚乾燥，增加微生物生長的風險。各種有害細菌可以在乾燥的皮膚上生根並迅速繁殖，從而導致感染。同時，你想要保存的有益細菌會被高溫傷害。
研究表明，熱水對清潔皮膚的效果並不比冷水好。你應該用溫水和溫和的清潔產品來清潔皮膚。
使用公共衛生間的烘手機
你可能試圖減少衛生紙和紙巾的使用，但是你是否知道，那些烘手器可能對你的健康有害，尤其是在人流量很大的公共衛生間裡。
相關研究發現，在使用烘手器時，會將細菌吹回你的手上，從而傷害你的健康。
