【前情回顧】邱波的奧運夢在2019年8月戛然而止。
技術困境加上心理問題，讓他最後一刻落選光州陣容，即便他有著世錦賽三連冠的輝煌歷史。而隨著他退出國家隊，未來的國際大賽上，恐怕再也看不到那個“滿分先生”了。
現在，課業成了邱波生活中新的重心。他過起了“成都——北京”的雙城生活。補課修學分時，邱波暫住在離上課地點不遠的快捷酒店。
蝸居在賓館房間內的邱波，與普通學生的狀態別無二致。他要琢磨著如何湊夠500字觀後感；還要打起十二萬分的精神，對付差點把他“搞穿越”的英語時態。
邱波酒店房間桌上的一角
邱波在他的房間裡，繼續給我們娓娓道來他和跳水的故事。
窗外的陽光正在慢慢褪去，接下來的講述，像是在無邊黑夜的逡巡，涉及到了他人生的至暗時刻。
“感覺就像犯罪”
“626B跳下去後，我真不想從水裡起來。在這麼重要的比賽上出現這麼低級的失誤，簡直跟犯罪沒什麼區別。”
2016年裡約奧運會賽前訓練期間，也不是毫無徵兆。就像面臨考試卻突然不會寫字一樣，跳水界的“滿分先生”突然就沒法控制動作了。
“那時離奧運太近太近，只有硬著頭皮上。”
邱波本以為到比賽場地後，換個環境就會有轉機，可明明是奧運會，他卻一點也緊張不起來。
他說，倫敦奧運以1.8分錯失金牌，並沒有流淚。“因為比賽的時候太緊張了，從那樣的狀態抽離出來，我只想趴在牆上緩一緩。”但在里約賽場，邱波感到異常地冷靜，身體卻不為自己控制，每一跳都像是在賭博。
遺憾的是，賭博失敗了。
2012年倫敦奧運會，邱波極度緊張，而里約奧運會，他是極度絕望
比賽結束，回到里約奧運村的公寓，他盯著房間鏡子裡的自己：“你是來幹嘛的？”
那天晚上，邱波獨自站在房間陽臺，發呆了一宿。
“手機裡全是短信、微信，一堆安慰我的話。那天看到最多的文字是：沒事，已經很棒了！我只能回覆：謝謝，我知道了。但心裡知道這是假的，怎麼可能沒事？”
只要一閉眼，奧運會的場景和聲音就會一併湧入：不想浮出水面的絕望，通向更衣室幽暗的走廊，身邊興奮交談的運動員，還有隊友何姿看他的表情——一種想要安慰，卻無法開口的難過與尷尬……
“如夢一場，真的希望是一場夢。”
邱波沒有參加任何的慶祝活動，“那與我完全無關。”回到北京重新開始集訓後，“罪犯”邱波遭受了失眠整整一星期的酷刑。
連續七天，他凌晨五點能勉強入睡，緊接著五點半就要起床出操。訓練的時候，他會兩眼發黑，眼神迷離。教練說的每一句話，都像是飄在另一個世界裡。
“一週過後，確實受不了了。我向領隊說，我不行了，我需要時間調整。”僅僅7天，邱波瘦了十多斤，不知情者甚至會懷疑他被虐待了。
“那時我希望有人能一棍子把我敲暈，說不定就可以好好睡一下了。”
回到省隊，徹夜失眠的煎熬，又持續了半個月。心理輔導課，心理醫生，都起不到任何作用。睡不著，他像懲罰自己一般，硬生生去看那些晦澀難懂的心理書。
“能睡著後，每晚又開始做噩夢。比賽的夢，奧運的夢，一直都是從頭到尾的失敗，醒過來全身是汗。”
沒有盡頭的黑暗，像是無涯的苦海，讓他深陷其中，不停打轉。
失眠，噩夢，一閉上眼就是失敗的奧運
2017年初，邱波再次回到國家隊。慢慢開始適應，慢慢開始融入。他都不記得用了多久，終於逐漸從自我懲罰中走出來。
“後來也想通了，其實最好的經歷，往往都在得金牌的路上。得了金牌當然皆大歡喜，但無論結果好壞，都不應該否定自己的努力。”
走出里約奧運的陰影，邱波成長了不少，但接下來他要面對的現實也更加殘酷......
“心裡有桿秤”
“在隊裡，不進步就相當於退步。”
里約奧運會的慘敗，讓邱波面臨著嚴重的信任危機。2017年一系列重要賽事的參賽陣容裡，已沒有了邱波的名字。
“但那會兒我是有骨氣的。我心裡有桿秤，相信自己恢復上來，不比誰差。”經歷過風浪的邱波，已經開始學習用心理暗示，來調節自己的心態。
他沉下心來蟄伏，等待著下一個機會。
拼盡全力，邱波在通向東京奧運的道路上艱難跋涉
只是，心態與狀態卻不是一回事兒。
2017年7月世錦賽上的亮相，卻進一步削弱了國家隊對邱波的信任。
“我第一次參加混合團體項目，對比賽時間長度沒有合理預期，所以準備不充分，導致肌肉有點僵硬。”整場比賽有19對選手，比賽時間接近兩小時。每一跳，都要在下面足足等上半個小時， “第6名，當然覺得可惜，但我知道自己的重心不在這裡。這場比賽我想讓大家知道邱波還在繼續跳水。”
漸漸長大的邱波，學會了取捨。每場比賽結束後，他更多的是分析總結，而不再是自責與後悔。
在熟悉的環境裡，正在蛻變為一個不一樣的邱波
邱波的內心正在逐漸強大，但跳水作為瞬間運動，細微的偏差都會帶來無法挽回的結果。並不是這個動作你得過滿分，這輩子都會成為你大殺八方的撒手鐧，風險無處不在。
比如說困擾他的207B，倫敦奧運會就曾經把他推向深淵，而在此後的7年時間裡，總會在關鍵時刻開玩笑般地絆倒他。
邱波站在跳臺上，熟練清晰地默唸207B的動作要領，然後像往常一樣，發力、起跳、翻騰。可是一到空中，“整個人就不見了”，他的動作會完全亂掉，三週半的動作只翻到三週，便重重地拍在水裡，全身淤青紅紫，甚至摔到吐血。
這樣的事故在去年5月份和今年2月都發生過，一次臨近武漢世界盃，一次發生在光州世錦賽選拔第一站。
只是，面對未知和恐懼，邱波沒做出絲毫讓步。揹負著每一跳都可能失控的極大壓力，他仍然堅持著，繼續和這種“技術失衡問題”搏鬥。並且在教練的幫助下，逐漸找到跳好207B的最終解決方案。
“我是真的摔不起了”
“不能說有風險就不去做。如果你感覺自己開車有隱患，就應該排除障礙，繼續上路。”
不料，解決掉這個難題，邱波還真在今年四月份遇上車禍。左腳腳踝又落下新的“隱患”。
好不容易扛著腳傷，熬過了最艱難的世錦賽選拔，可是，集訓期間，因為一些微妙的誤解和巧合，再加上競技體育殘酷無情的本質，邱波的奧運之路宣告終結。
在很多人眼中，世錦賽三連冠也許沒有奧運金牌耀眼，但比奧運金牌更精彩的，其實是未完待續的人生。
那個俏皮的“滿分先生”轉身離開
潛水鐘與蝴蝶
酒店外，街邊的路燈亮了起來。窗外逐漸褪去的光，讓他臉上的輪廓變得愈發柔和，邱波心裡也在與自己一步步和解。
自我懲罰，榮譽是非和“悲情”的標籤，像潛水鐘一樣禁錮著他過去的生活。最終，他解下了束縛，可以更輕鬆地面對跳水以外的事。
“回想起來，以前糾結的事情也沒那麼複雜。”
“國外運動員的情緒控制方法或許值得我們借鑑。他們會把所有的喜怒哀樂都寫在臉上，跳好了就開心，跳不好就難過。”邱波覺得在賽場中，可以大方地承認緊張，可以適當發洩和釋放情緒。
“中國選手要嚴肅一些，跳好、跟沒跳好都是一個表情，感覺沒拿冠軍誰也笑不出來。”
在隊友眼中，邱波屬於內向的性格。“訓練這麼累了，還要把難過的事說給別人聽，我不想這樣做。”所以，相比於訴苦，邱波更愛時不時地分享段子。“做不到及時行樂，那就要苦中作樂才行。”
採訪過程中，邱波會輕鬆地自嘲，大方地承認著自己真實想法和慾望，甚至還分享了一些“很蠢”的經歷。
2017年比完全運會，邱波開始莫名其妙地懷疑5年前，倫敦奧運會分數是否計算準確。“我邊算，心裡邊想，這個就搞大了！怕不是真的算錯了？”結果，幾次“驗算”出來的分數都一模一樣，還是比冠軍美國人布迪亞少了1.8分。
“我就像個神經病，五、六年過去了還想翻舊賬。”
這就是邱波躲不過的“結”
回憶起整個跳水生涯，邱波給自己打了80分，說不上滿意，但一點也不後悔。丟掉的二十分絕大多數是自己的原因，或許也有運氣的成分。
“特別感謝國家和教練，對我們運動員的幫助真的太大了。但說實話，我最想感謝自己。2016年能熬過來靠的是自己，之後這些年撐不住的時候主要還是靠自己。我最不想聽見別人說，邱波在16年就走不出來了。對不起，我永遠不會。”
他形容自己心裡就像有團火，一直陪著他，把他拽出那些深淵。“別人可能只看到一陣煙，我能做的就是證明給自己看。”
從2016年自我否定式地懲罰，到後來克服掉恐懼和傷病，再到現在學會了自我肯定與原諒，邱波的這三年也許不全是在備戰奧運，也是在備戰人生。
“努力，沒別的。”
終於，邱波講完了自己和跳水的故事，從落地窗前的木椅上站起來，活動著手臂。掏出手機，他在美團上給自己點了份輕食沙拉，簡單應付下，就要去上課了。
“以前跳水時，總羨慕別人讀書輕鬆。現在發現，只是累的方式不同而已。”邱波撓了撓頭，癟嘴嘆息。
這個跳水界的“600分先生”開始發奮讀書後，不知道會不會創造新的“滿分”呢？
