現在癌症的發病率越來越高，癌症並不可怕，可怕的是帶來的併發症以及副作用。經過研究發現，保持適度運動能減輕放化療帶來的副作用，降低癌症復發機率，可以來看一看。
運動抗癌的作用表現在哪些方面？
1、加快全身血液循環
血液量豐富的部位易形成癌細胞病灶，運動能加快全身血液流通，提高免疫力，使得免疫系統來清除癌細胞。在運動狀態下從血液中分泌出來的干擾素多，具有抗癌效果。
2、提高細胞抗氧化能力
隨著第二產業興起，環境汙染越來越嚴重，空氣中的大量有害物質和病毒細菌等會增多體內自由基，甚至DNA受到一定損傷，使得細胞發生基因突變，從而加快細胞衰老速度。通過運動可提高細胞抗氧化能力，清除體內多餘自由基，利於DNA修復。通過運動，體內的代謝廢物會跟隨汗液排出體外。
3、促進白細胞新陳代謝
白細胞能保護身體，避免受到病毒和細菌入侵。一旦有病毒或細菌入侵，白細胞會立刻殺死外來物質。另外，通過運動可促進肝細胞和免疫細胞新陳代謝，降低細胞發生癌變風險。
癌症患者運動時需注意什麼？
1、採取循序漸進原則
大部分癌症患者伴有正氣不足，剛開始可選擇強度小的運動如散步或快步走。等病情好轉後再根據身體狀態以及興趣愛好，慢慢增加運動強度。戶外活動推薦擴胸運動、伸懶腰或打太極拳，室內活動可選擇原地踏步走或廣播操。
2、控制運動強度
保持規律適度運動能提高免疫系統，延緩癌細胞生長，改善心肺功能，同時也能增強消化能力。患者運動時需量力而行，運動時以身體感覺到熱以及微微出汗為度，不能過度勞累，不然會損耗陽氣。癌症患者運動前必須去醫院做全面檢查，放化療期間血象異常和急性併發症患者不能做運動。
3、堅持做運動
癌症患者堅持做運動，能降低體內多餘脂肪和膽固醇，減輕體重，強化人們的免疫力。每天至少運動30分鐘，每週至少持續3~4次。運動時間安排在早晨或下午，過度飢餓和飽食狀態下不能運動，以免增加身體不適感。
溫馨提示
癌症患者適當運動有利於病情康復，但並不是一日之功，必須長時間堅持下去才能達到預期效果。運動過程中需做好精神上調養，正確面對疾病，不能過度緊張和焦慮。運動時只要出現不適感，需立即暫停。
來源：家庭醫生在線
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