一個人窮遊北京
人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。
由於旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。
在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都是方便，若製成茶葉蛋，則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6~7克，熱量85~94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。
水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水份，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、桔子等含水分較多的水果。
旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食慾。
旅途中由於體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。方便麵不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。
充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。
此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過鹹及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。
黃嵐遊記
我按照我平時出遊自駕時我喜歡攜帶的食品，向你做一下推薦。出行時首先考慮出行地區和出行季節，這樣帶的食品才有助於你出行時的方便。
- 我按照七天自駕遊安排我的食品，五斤大米，五斤掛麵，一箱多口味方便麵。這三樣食品，基本可以保證我七天自駕遊主食的需要。
- 蔬菜類有二斤土豆，二斤捲心菜，二斤黃瓜，再配以三瓶魚罐頭，，三瓶肉罐頭，十根袋裝火腿腸，十袋榨菜鹹菜，二斤熟花生米。
- 水果類有，五斤蘋果，三斤西紅柿，三斤香蕉，三斤梨。再帶一些應季水果，或到哪個地方有本地特色水果，再補充一些。
- 其他相關食用品有，茶葉一盒，速溶咖啡一盒，香菸一盒，我平時不怎麼吸菸，一盒香菸足夠我每天三支作為解困，消除寂寞所用了。
- 卡式爐一個，八個叮烷氣罐，每罐氣使用兩個小時左右，每天一罐氣基本夠用，多出一罐氣作為備用。
這些東西基本可以保證我每天的營養所需，如果走到有特色食品的地區，我也會慷慨解囊，大吃一頓。
不知道我的建議對你是否有所幫助？
荒野騎士
看到圖中那個紅色的方形物體，你會想到什麼？沒錯，這雖然不是那個令人聞風喪膽的神秘武器板磚，但是它比板磚更結實，因為它可以把板磚砸碎！
要說長途旅行最適合帶的乾糧有哪些，要是我的話，肯定首推壓縮餅乾，分量足夠，還耐餓，易保存，還可以用開水煮著來吃哦，雖然口感不是太好！[捂臉] 其他的像麵包，八寶粥，火腿腸，巧克力，方便麵之類的更加普遍，你一定帶過其中的一種，甚至都嘗試過。還有一個比較奇葩的類似新疆的饢的食物，保質期也是超級長，味道也不錯。以上這些都容易購買，也比較大眾化的，唯一的缺憾就是沒什麼營養，畢竟都是些廉價食物。有舍有得，想要方便攜帶，那就要忍受它的口感和營養缺失。
那麼有沒有什麼既方便攜帶又有營養的食品呢？肯定有，只是相對來說比較貴而已， 高檔一些的特級壓縮餅乾，秘製牛肉，醬香驢肉，還有品類繁多的堅果食品，各種口味，各種類別的都可以隨身攜帶，營養價值也都不錯！
當然，除了這些，如果你不怕麻煩，你還可以自己提前製作，網上有各種乾糧自制的視頻可以學習，自己的口味自己做主也不錯哦！
我平時出行，都會自己滷製一些雞蛋之類的！各位條友有什麼推薦，也可以下方留言共同探討哦。[靈光一閃]
看到最後是不是有一絲絲的遺憾或者失望呢，[捂臉]按套路來說，最後不是應該植入廣告的嗎？好吧，我承認，我不按常理出牌，我就是一個行進在路上的旅行者，沒有任何套路。[摳鼻]，如果你喜歡我的文章，就請在評論區留下你的鼓勵。[祈禱]
