小密語錄：夏季來臨，不少女性都換上了清爽的夏裝，即可以顯現好身材，又可以增強氣質，所以你也要加油早日練出好身材，如果進行瑜伽練習的話，效果會好更多哦。
宋妍霏可以說是娛樂圈中很會穿搭的女孩了，她顏值高身材好，時尚表現力也不凡，所以有很多品牌都很喜歡找宋妍霏合作。最近宋妍霏為我們帶來了一組新寫真，穿蝴蝶印花套裝搭配小白鞋，復古美麗很有韻味。
粉玫瑰和蝴蝶印花的外套設計讓整體看起來非常復古。寬鬆的版型隨性時尚，還能很好的修飾身體線條。下襬叉開將小腹微微露出，馬甲線清晰可見，身材也太好了吧。
下身選擇了配套的印花寬鬆長褲作為穿搭，九分褲的設計將宋妍霏的小腿線條展現出來，纖細流暢的小腿，簡直就是腿精本精了。鞋子選擇了白色的帆布鞋作為穿搭，百搭又顯年輕，不得不說宋妍霏的穿搭表現力還是很強的。
耳朵上的翡翠寶石吊墜讓宋妍霏看起來更加精緻。馬尾的髮型更好的將宋妍霏的臉部線條展現出來，流暢纖細的下頜線，側臉也太美了。用蘆蒿作為拍攝的背景，單手插兜帥氣時尚，真不愧是春日裡的酷女孩。
宋妍霏的身材顏值還有氣質都是十分完美的，簡直就是天生的衣架子。所以對穿搭來說，最有效的提升方式就是練出好身材，擁有好身材不管穿什麼都會加分。接下來就和小密一起來用瑜伽來練出好身材吧。
1.至善坐
首先鍛鍊身體之前我們先用一個簡單的瑜伽體式來為身體熱身，用至善坐來拉伸背部肌肉，將背部舒展開來。
雙腿交叉盤坐在地面上，雙腳腳掌朝上，上半身挺直，雙手彎曲抱住頭部，上半身向左傾倒，左手手肘靠在地面上。
2.肩倒立
肩倒立可以很好的鍛鍊肩部肌肉，讓肩部變得更加有力，但是大家鍛鍊的時候不要鍛鍊太久，不然會造成肩部勞損。
身體向後傾倒在地面上，用肩部撐地，雙腿向上抬起，雙手拉住雙腿按壓在肩上，注意保持平衡即可。
3.頭手倒立
手倒頭立體式可以有效的鍛鍊手臂肌肉，增強身體力量，還能鍛鍊身體的平衡協調能力。
身體前傾，頭頂輕輕靠在地面上，雙手彎曲用手掌撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起，雙腿上去之後彎曲交叉。
4.一字馬變式
接下來為大家帶來的是一字馬變式，這個體式可以很好的拉伸腿部肌肉，拉伸腿部韌帶，讓雙腿看起來更加筆直。
左腿向後伸直貼地，上半身挺直下腰貼地，右腿伸直上舉搭在右肩上，左手彎曲拉住右腳腳掌。
5.單腿站立平衡
通過單腿站立平衡體式的鍛鍊，可以讓我們的雙腿變得更加筆直，還能拉伸腰部肌肉，讓身體更靈活。
右腿單腿站立在地面上，左腿向左伸直抬起與地面保持水平，上半身前傾下腰，右手伸直扶住左腳腳踝，左手向左腿相反方向水平側舉。
6.手肘倒立
最後為大家帶來一個手肘倒立瑜伽體式，這個體式比手倒立對於手臂的鍛鍊更好，但是也更加困難。
身體前傾，雙手彎曲用手肘撐地，雙手抱住頭部，頭頂輕輕靠在地面上，手臂發力將雙腿撐起，雙腿上去之後左腿彎曲右腿水平伸直。
有了堅持奮鬥刻苦的精神你才能成功，每天堅持鍛鍊，你才能練出好身材。
