蔡徐坤因在最近一期的《青春有你2》中自曝出道的辛酸經歷而上了熱搜。既是哥哥又是前輩的坤製作人，說起自己的坎坷過往不僅讓在場的妹妹們哭得梨花帶雨，甚至讓熒幕前的我也為之動容！
《青春有你2》蔡徐坤自曝辛酸經歷，引發訓練生們感慨
如何應對逆境，這幾乎是每個人氣明星成長曆程標配的腳本。
從這個腳本中，我們也就能同時回答另一個重要的問題——為什麼成名的是他們，而不是別人？
因為他們敢於做青春的逆行者，他們勇於成為人生逆境的“攀登者”，於是才有機會登上人生的巔峰。
那麼，蔡徐坤們的成功和你有什麼關係？
反觀我們自己並環顧四周，為什麼很多擁有高智商和高情商的人也未必能實現理想或走向成功？
很大程度上就是因為這類人不但沒能選擇做一個逆行的“攀登者”，而只甘於做一個停留在山腳的“紮營著”，甚至乾脆做了個“放棄者”。
看到這兒，如果你以為接下來我只不過是要給你打雞血的話，那麼，你將和了解科學應對人生逆境的寶貴機會擦肩而過。
而這套科學方法是來自於認知心理學、心理神經免疫學和神經生理學作為支撐的一個全新的理論體系——逆商。
什麼是逆商？
為什麼像我這樣經過風雨、見過世面的“老資歷”普通觀眾也會對蔡徐坤的辛酸經歷產生強烈的共鳴呢？
雖然貴圈很複雜，但普通觀眾的人生其實也絲毫不簡單。
你知道我們一天會遇到多少大大小小的難題嗎？
目前，這個問題的全球平均答案數是32個，而且這一數字還在上升。
所以，人的一生大多是在逆境中度過的。
逆商（AQ）表示挫折承受力的指標，反映的是人們面對逆境和挫折時的心理狀態和應變能力。
逆商理論的提出者保羅·史託茲 (Paul Stoltz），也是逆商測評、逆商發展項目和工具的開發者與研究者。他曾獲《人力資源》（HR）雜誌“全球十大最具有影響力的思想家”及《卓越執行官》（Executive Excellence）雜誌“當代100位思想家”榮譽稱號。
逆商既是一種測量方法，又是一種哲學。
- 作為一種測量方法，全面展示瞭如何應對逆境的方法及其原因；
- 作為一種哲學，逆商則代表著一種重塑生活的方式，代表著向前進發、超越自我，以及掌控我們未來前行的方向。
就拿蔡徐坤來說，雖然年紀輕輕，但也歷經了挫折和坎坷才成為今天的“流量明星”。
【蔡徐坤的挫折史】
在參加《星動亞洲》第一季時，因為實力和其他學員懸殊很大而備受打擊；
於是日夜不停苦練一整年，終於在第二季時得到導師的肯定，成功出道；
但出道並不意味著成功，因為出道就跟沒出道一樣；
因為沒有名氣，他只開了一場僅有200人的見面會，而就在這唯一一次公演機會的舞臺上，他的麥克風還竟然沒有聲音；
2018年，他因為參加《偶像練習生》節目而人氣暴增，但同時也遭來了鍵盤俠的攻擊。
就因為他說自己喜歡籃球，網上就開始充斥著他打籃球的各種鬼畜視頻以及“籃球梗”的攻擊言論......
如果說蔡徐坤就是靠傻傻的堅持才守得雲開見月明，那也太過於蒼白無力了。所以，我更願意相信，他和有類似經歷的藝人們都是因為有著過人的高逆商才能讓他們穿越黑暗成為耀眼的明星。
逆商是玄之又玄的偽心理學嗎？
保羅·史託茲認為：當我們遭遇各種困境、失敗和挫折時，逆商的高低將起到決定性的作用。
一個人的成功必須具備高智商、高情商和高逆商三個因素。
在智商和情商都跟別人相差不大的情況下，決定成敗重要的因素是逆商，只有具備高逆商的人才能積極面對各種艱難險阻，才有堅定的毅力和拼搏奮發的精神，才能處理好人與人之間的關係。
為何保羅·史託茲敢出此狂言？
因為他提出的逆商這一理論體系有前述的三大科學支柱作為其強有力的支撐，並且由此得出了用以提高人類效能的新觀點、新的衡量方法和新的工具。
三大科學支柱能為你解答：
- 為什麼面臨挑戰時你會選擇放棄？
- 為什麼逆商能從骨子裡影響到你？
- 為什麼你的逆商可以被瞬間重塑？
【為什麼很多人在面臨人生的挑戰時，會選擇放棄？】
因為習得性無助。
認知心理學是關於掌控自身命運這一人類需求的研究成果。其中最重要的，便是被美國心理學會評為“20 世紀的里程碑理論”的習得性無助。
“習得性無助”是從電擊狗的實驗中得出的：有些狗被反覆電擊後完全不會嘗試躲避，只是躺下來忍受痛苦、嗚咽啜泣，因為它們已經學會了無助。
習得性無助就是接連受到挫折後，就會徹底喪失信心，認為自己“做什麼都沒有用”，進而放棄努力，尤其在逆境中，讓人失去了對不利事件的掌控感。這種弱勢的心理狀態會削弱人們的各方面的動力和創造力。
蔡徐坤通過《偶像練習生》真正成名後，挫折並沒就此消失，在2019年甚至還“榮登”了《人民日報》的批評榜，這可是娛樂明星少有的“殊榮”。儘管這並非由他個人原因造成，但對他個人絕對是一次暴擊。
假如他在幾經波折和各種打擊中學會了習得性無助，想必就不會有今天在《青春有你2》中那個成熟、自信的“坤製作人”了。
這就引出了與習得性無助密切相關的重要觀點—— 一個人的成功很大程度上受他如何看待逆境的影響。
- 認為逆境是持久的、內在的人，更可能在遇到困難時難以掙脫；
- 認為不利事件是外在的、短暫的，影響有限的人則表現得更加積極樂觀，充滿動力。
前者就好比那些“認命”、“認慫”的平庸之輩，而後者就好似“我命不由天”的哪吒，或者讓批評指責使自己變得更好的蔡徐坤們。
而重塑逆商就是給你提供了一個科學的途徑，讓你能夠打破絕望的循環並開始重拾信心。
【為什麼逆商能從骨子裡影響你？】
因為逆商能影響你的全身，並且從細胞層面就對你產生了影響。
- 逆商較低的人感受到的壓力會更持久、更有害，於是，隨之而來的掌控感缺失，會一點點消磨著一個人的精力、活力、健康和毅力。
- 高逆商則可以增強人體的免疫系統，把有助於健康的激素傳遞到身體各處。
這一結論來自心理神經免疫學的研究發現：人們對生活的掌控感與情緒和身體健康有著莫大的關聯，傳遞人類情緒的化學物質會直接影響人類的身體健康。
有科學實驗證實，習得性無助（即掌控感缺失）不僅會引發癌細胞的擴散，甚至還能成倍引發癌症。反過來，如果一個人應對生活事件時能做到全身投入且擁有掌控感，其免疫功能一定也會隨之得以強健。
也就是說，大腦可以通過所分泌的化學物質來體現低逆商與高逆商之間的區別。
蔡徐坤在分享應對壓力的方法時，笑談自己是通過吃東西來解壓的。像他這樣自有一套行之有效的解壓方法的人，可以促進他們對壓力的掌控感。也許他們的大腦也就因此更容易分泌高逆商的化學物質，實現良性循環，以更好的身心狀態應對壓力！
（壓力如何影響身體？吃零食為什麼能解壓？可參閱我之前的文章《你鬥不過自己的脂肪，因為你常處在應激狀態中！》）
最終衡量成功的不是你在順利時做對多少決策，而是你在逆境時能抗住多少壓力。一個人在逆境時的反彈力決定了一個人人生最終的高度。
——秋葉大叔（秋葉PPT創始人）
【為什麼你的逆商可以被瞬間重塑？】
雖然成功的人是少數，但並不意味著培養逆商很難！
保羅·史託茲對“21天養成一個習慣”追根溯源但沒找到科學的解釋。而一位美國神經生理學科的博士馬克•努維爾給了他新的啟示。
保羅問博士：“養成習慣需要多長時間？”
博士卻反問他：“你學了多久才知道不要去碰熱爐子?”
“大概一秒鐘。”
“其實，是100毫秒。”
博士解釋道：碰到熱爐子的時候，大腦內會發出響亮的警報，立刻讓你意識到自己的手放在了哪裡。
《逆商》一書中剖析習慣形成的大腦示意圖
那聲響亮的警報，能讓有意識的活動從大腦的意識區（即大腦皮層）傳遞到基底神經節，從而形成一種潛意識的思維模式，也就養成了所謂的“習慣”。
就像蔡徐坤練習反覆練習一個動作就有能保證每一遍都能維持同樣的標準狀態一樣，
人如果反覆地做某件事或想某件事，大腦為適應這一情況就會開闢出更加密集和高效的神經通路。這條“道路”最終變成了神經學上的“高速路”，專供習慣通行。
這就是腦神經的可塑性。這也就告訴我們，只要懂得大腦的運作原理，改變其實就沒那麼難以實現。
改變甚至就像懂得火爐不能摸一樣是可以瞬間實現的，逆商也可以在瞬間改變，進而改變人的一生。
以上三個科學領域的新突破在很大程度上說明了為什麼一些人、團隊、組織和社會選擇放棄或紮營，而另一些則會選擇攀登而堅持。
認知心理學、神經生理學和心理神經免疫學共同構成了逆商
這也就證明了“成功的路上並不擁擠”還真不是一句雞湯。
因為相比作出改變，順流而下可以不費吹灰之力，於是，隨大流的眾人壓根就和逆行而上的孤膽英雄不順道啊！
如何重塑逆商？
其實就是如何讓你的大腦為成功做好準備，而不是單純地靠喝雞湯、打雞血。
保羅·史託茲在其所著的《逆商》一書中提出了重塑逆商的LEAD工具等方法，這些工具和方法就是通過調節大腦活動，從而對人們抵禦和應對逆境可以起到切實有效的作用。
（如何使用LEAD工具和其他重塑逆商的方法，我將會在今後繼續撰文詳細介紹。）
逆商對今天的我們到底有多重要？
保羅·史託茲在《逆商》這本書裡說道：鑑於諸如複雜性、混亂、不確定性、快速變化、各種需求、變革、破壞、焦慮和緊張等的進一步加劇的全球趨勢，逆商從未像現在這樣重要、實用、有效和影響深遠。
尤其今天，全球正被百年一遇的新冠病毒所襲擊，對全世界來說這無疑是一個巨大的逆境。而對我們每個人來說，逆商都在此時此刻發揮著前所未有甚至關乎生死的重要作用。
不久前，有很多和這些選秀節目裡年齡相仿的年輕人奮戰在抗疫前線。這些年輕人是當之無愧的逆行者，他們也彰顯了值得頌揚的青年力！
相比之下，本文的主角們，那些演藝明星或渴望成為明星的年輕人，他們的“逆行”似乎就顯得微不足道，追名逐利的人生觀和價值觀甚至正在誤導年輕一代？
我不敢苟同。
與其過度擔憂“奶頭樂”的時代會讓這代年輕人甚至整個社會垮掉，我們不如改變自己的視角來看待問題。這些被捧在手心裡長大的弟弟妹妹們，他們的“逆行”同樣有意義，他們同樣釋放著積極正向的青年力和影響力。
- 為了夢想，他們甘願選擇艱辛的道路，接受殘酷的考驗；
- 為了舞臺，他們願意通過成百上千遍的練習讓自己蛻變；
- 為了責任，他們自律、進取，只為了不愧於“榜樣”二字。
一個人敢豁出命去嘗試的時候就會產生變革和進步。
——心理學家 赫伯特·奧托
在逆境中攀登，不僅是熒幕裡這些練習生應該訓練的重要課題，也是每個年輕人的青春必修課，更是伴隨每個普通人一生的主題曲。
真正的無悔青春，是逆風飛揚過的青春！
願你遠行星辰大海，願你歸來仍是少年！
鍾南山院士在五四青年節手書致青年
