據世界衛生組織（WHO）最新統計數據顯示，2016年全球死亡人數共5690萬，其中心臟病、中風死亡人數最多，共造成1520萬例死亡，佔2016年死亡總人數的26.7%。
高血壓是心腦血管疾病最重要的危險因素。
在我國成人中，高血壓有高達27.8%的發病率，其中約有1.3億患者並不知道自己患有高血壓。
曾經有一位二十多歲的小夥，準備做精索靜脈曲張手術，入院體檢時，血壓竟然高達210/120mmHg，最後只能轉到心血管內科先治療其高血壓，暫緩手術。
高血壓病的發病除了與遺傳有關外，還受到以下五大推手的影響。
兩位美女都可以推走汽車，五大推手共同發力，高血壓的出現幾乎是必然
一、不健康飲食
飯菜過鹹、過於油膩、過量飲酒都會導致血壓升高。
多項研究顯示，減少食鹽的攝入量可以降低血壓，預防高血壓的發生，世界衛生組織推薦量為每人每日食鹽的攝入量應<5克。
烹飪時，儘量選用不飽和脂肪酸（植物油以及魚油），避免飽和脂肪酸（如豬油、 黃油等），有利於降低血壓。
儘量少飲酒，根據《中國居民膳食指南（2016）》， 男性平均每日純酒精攝入量>60克，女性> 40克時，約相當於一兩純酒，對身體危害增大。限制飲酒有利於控制血壓。
二、吸菸
吸菸可導致血壓升高、心率加快。
統計表明菸民的收縮壓和舒張壓均明顯高於非菸民。菸民的家庭成員患有高血壓的風險也同時升高，這是因為家庭成員吸二手菸也可導致血壓升高。
三、肥胖和超重
正常標準體重可以用指體重指數（BMI）來初步判斷。BMI=體重÷身高的平方（kg/m2），我國正常人的BMI為18.5~23.9 kg / m2。
BMI每增加10，男性的收縮壓會升高17mmHg，女性升高14mmHg。
除了體重指數，健康的體重還要求男性腰圍<90cm>
700姐弟10個月減掉230斤，高血壓的風險有一定程度的下降
四、缺乏運動
規律的運動既可降低高血壓的患病風險，又可以幫助高血壓病人降低血壓。
研究表明，規律的，每週≥3天、 每次持續30~45分鐘的中等強度運動，比如說快走或者慢跑，可使收縮壓下降5~17mmHg，舒張壓下降2~10mmHg。
五、長期精神緊張
長期精神緊張、焦慮、抑鬱、高壓等精神狀態下，人體的心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等均可能發生顯著變化。增加了高血壓的患病風險。
像司機、警察、醫生等經常從事精神緊張的工作的人群，高血壓的發病率相對較高！
經常玩蹦極，雖然也運動了，但是精神過於緊張，也容易出現高血壓
讓我們立即行動起來，斬斷高血壓的這五大推手，遠離高血壓與心腦血管疾病吧！
參考文獻：全球十大死因發佈[J]. 祝您健康(文摘), 2019, (1)
