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中醫上對人體有一種說法，叫做“損容性”面部特徵。比如說，皺紋，斑點，法令紋，臉頰下垂等等，慢慢也會隨之擴散到整體，比如說身材走形，頭髮脫落等。隨著環境日益惡化，以及人自己生活方式趨於不健康，很多女孩子20歲就開始出現這種情況。
為了改變這樣的情況，所以要從方方面面開始注意，養成健康的生活方式。
①頭髮
如果頭髮乾枯，那麼日常頭髮護理忽視，同時要多吃黑芝麻和海帶，每頓必吃。燙髮，染髮更不要做。
頭髮如果總是出油，那是因為肝火旺盛，內臟不能完全消化的油脂會排到臉上和頭上，可以嘗試每天熱水泡腳，泡到出汗。堅持大概3個月左右就會有變化。
②毛孔粗大
用鹽按摩臉，特別是鼻子周圍要仔細的按摩，洗乾淨之後，毛孔會變得很小。不是人人都有效果，但是可以一試。還是用正經的去角質更加全面一些。
③脂肪粒
千萬不要用擠的或者摳，會留下疤痕坑。可以先用蘆薈膠按摩，比較溫和不刺激。如果效果不好，先用冷熱水交替洗臉，然後用青黴素軟膏塗上。脂肪粒形成原因大部分是因為用了錯誤護膚品，所以自己多注意。
④牙齒
每年最好定期做一次口腔檢查，如果出現牙齦萎縮，一定要及時治療，不然牙齒脫落會很早。平時生活牙縫如果塞東西，一定要用牙線剔除乾淨，要不然容易出現齲齒。
⑤手指關節粗大
可以通過按摩來解決，用大拇指和食指逐個按摩手指兩側，從根部到指尖，一個個按摩，慢慢手指會粗細均勻。
⑥手腳的保養
平時隨身攜帶護手霜，只要手指沾水就還要塗。同時，睡前也要塗，用橄欖油加上一些身體乳，要塗上厚厚的一層，然後用保鮮膜裹起來。之後睡覺，剛開始可能會不舒服，但是堅持一段時間，手腳的皮膚會變得非常嫩滑。
⑦臉部細紋
想要消除細紋，除了醫美之外，唯一的護膚手段，就是保溼，堅持保溼，加強保溼。保溼不僅僅是補水，要保證皮膚能夠吸收，然後鎖住皮膚水分。這個看似簡單，其實非常難做到，因為市面上大部分補水的護膚品，其實皮膚並不能吸收，所以所有人都在補水，但是幾乎所有人都沒有效果。
⑧排毒
綠茶，酸奶，芹菜，檸檬水都可以幫助排除身體的毒素。可以把綠茶當水喝，加點當歸和黃芪，可以加入枸杞和白菊花，緩解眼部疲勞。
⑨肝火
長期面對電腦，熬夜，會剛肝臟變得疲勞，人會變得無精打采，晚上睡不著，白天睡不醒。這時候，每天臨睡前，用熱水泡腳，然後用大拇指，食指，使勁捏手臂，腋下，身體兩側肋骨，骨頭上面的肉，肉和骨頭相連的地方，一定要用力，這樣才能有效果。
⑩氣虛補血
所謂氣虛，就是指身體五臟缺乏能量，這時候，不僅要注意補氣，同時也要注意補血。米飯補氣，土豆，紅薯，紅棗，蜂蜜，山藥都是補氣食品。至於補血，可以通過吃阿膠，冬天吃效果會更好，加一些黑芝麻和核桃。同時多吃胡蘿蔔，菠菜，豆漿等等。
調理身體是需要一個緩慢的過程的，不能著急，同時需要堅持。
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