失败一次不可怕，丧失了战斗意志才是彻底的惨败
这几天因疫情，被隔离在家的你，有没有换过睡衣化过妆吗？有认真洗过脸、好好洗过头吗？如果没有，估计你是被“破窗效应”给击中了。
什么是“破窗效应”
1969年，美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多，进行了一项实验。
他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
停在布朗克斯的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。而放在帕洛阿尔托的那一辆，一个星期也无人理睬。
后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。
以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳，提出了现在被我们熟知的"破窗效应"理论。并在1982年，将这一理论以《Broken Windows》为标题，在期刊中正式发表了出来。
"破窗效应"理论认为，环境中的不良现象如果被放任不管，就会诱使人们仿效，甚至变本加厉。
就好比一幢大楼，有少许几个窗户被打破，如果不尽快修理好，可能会有人来破坏更多的窗户。
而一面墙，如果出现少许乱涂乱画，没有被及时清洗掉，很快的，墙上就会布满了乱七八糟、不堪入目的东西。
一条街道，一开始有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终，人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。
因为一旦“破窗户”现象出现，就会给人造成一种无序感，从而使人受到某些示范性的纵容，去打烂更多的“窗户”。久而久之，一种麻木不仁的氛围就被建立起来，犯罪就会滋生、猖獗。
为什么窗户会一破再破
“破窗效应”的现象，不论是心理学还是犯罪学，总结一句话，就是“勿以恶小而为之”。因为，当第一个“破窗”行为出现，却无人制止时，就意味着更多的破坏窗户的事情会发生。
可是，为什么会出现这样的现象呢。本着“凡事背后必有道理”的原则，我还是用开头的疑问，作为例子，分析一下。
隔离期间，你会认真洗脸、好好洗头吗？
让我们再往前走一步，把问题深挖下去。为什么？为什么你会认真洗脸，好好洗头？
仅仅是为了漂亮、为了好看吗？有可能。
所谓，女为悦己者容，当然，男人也一样，基本的社会礼仪还是要遵守的，比如，上班不能穿睡衣拖鞋，衣着应得体。胡子最好刮掉或至少也要修剪，头发不能太长等等。
要知道咱们都活在同一个套社会体系下，我们的所作所为，都在有意无意的顺从和加强这样的行为规范。同时，我们所有的表现和行为，一经做出，基本都会得到即时的反馈。
也就是说，基本的文化环境，规定了我们什么该做，什么不该做，什么能做，什么不能做。而环境中其他元素、其他人给的反馈，则像镜子一样，随时都在监督并纠正着每个人的行为。
说到底，就是我们的所有行为，是需要、也必将得到反馈的，而我们会根据反馈，做出下一步行为的调整。
比如，你的领导拍着你的肩膀说，小伙子干得不错，再接再厉，你也会心头一热心里欢喜，这样的一拍，就容易强化你在领导希望的方向，越做越好。
可如果，在你现有的环境里，缺少这样的反馈和监督，或者，反馈给到你的约束力很弱，那么，洗不洗脸反正没人看，洗不洗头也无所谓，都待在在家里，穿成什么样，也没人在乎。既然如此，为什么还要费心费力的做那些麻烦事呢。
但有意思的是，直到钉钉线上视频会议出现以后，这种情况才有所改观，但随后，美颜功能的出现，又打破了这种反馈的约束力。
你看，第一扇窗户会破，也许只是个偶然事件，但如果没有及时的反馈去制止，如果没有相匹配的监督和措施，那么，下一扇破窗的出现，就只是时间问题了。而在这个时间段里，这个现象给人们的暗示就是，这里是无序的，大家都来破坏吧。
如果已经陷入恶性循环，如何打断“破窗效应”
电影《蝙蝠侠》中的哥谭市，不知道大家还有没有印象，那是个无处不抢，无日不杀，大白天走在马路上也会害怕的地方。地铁更不用说了，车厢脏乱，到处涂满了秽物，坐在地铁里，都是人人自危。
而，80年代的纽约市，基本也是这个样子
那时候的纽约市，就是我们上述说的“破窗效应”的受害者。所以，当时的纽约政府，所采取的的应对措施，是先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪，再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。
虽然这个做法当时被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示政府整顿的决心，结果发现非常有效。
警察注意到，人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器，以免得不偿失、因小失大。
纽约市当时的做法，就是从最小、最容易的地方，开始着手改变，用干净整洁的卫生状况，减少人们“破鼓众人锤”的放纵心理，加强大家在健康洁净环境中，避免做出破坏活动的念头。
同时，从逃票这件日常小事上，给予公众逃票、持枪会被拷在月台上的反馈，打破了犯罪环节，减少了枪支的携带量，使这个恶性循环无法继续下去。
作为个体，如何打断“破窗效应”的影响
那么，作为个人，我们应该怎么做，才能打断“破窗效应”的恶性循环呢。
我们就拿最近大部分人都碰到的，在家办公作为例子，作以说明吧
首先，你应该给自己制造一个断点。
比如，由于疫情，虽然现在很多企业都已经恢复上班了，但也只能是在家办公。这就是一个很好的断点。
通过准时打卡的在线上班、视频会议的方式，通过早会晚会制度，可以很好的将自己，把春节到现在的休息状态，从中打断。你也可以从之前不规律的放假状态，回归到工作状态。虽然这些都是被动行为，但也算是一个断点。
再比如，建议一个早起打卡，要求是视频打卡，没有起来的或者不符合规则的（比如没洗脸没洗头），自愿发100块钱的红包。这就是你制造的一个主动断点。
断点，一般都带有强制性，否则很难起到打断的作用
同时，你还需要仪式感，来增强这种行为的惯性
比如，醒来后立即坐起来，而不是继续躺着。迅速刷牙、洗脸、化妆，把睡衣换成工作装，甚至把工牌也挂在脖子上。给自己做有营养早餐，拍照发朋友圈。开工前，冲一杯咖啡或泡一杯茶。
这些，都可以成为生活和工作中的仪式感，也是可以加强你早上起床后，按部就班的习惯的增强回路。
然后，你需要寻求反馈。
就像照镜子一样，让更多人知道你现在的状态，并从他们那里得到反馈。这样的反馈，也许是赞美的语言，也许是一个吃惊的眼神，也许仅仅是个点赞的大拇指。只要是有反应的，就可以。
你可以从大家的反应之中，给自己建立一个小的环境，在这个环境里，因为别人的眼光，无形中就出现了“监督”机制。因为想要得到，正向反馈的心理，自然而然，你就更容易进入工作状态了。
能够源源不断的收获正向的反馈，更有利于你给自己制造断点。
最后，也是最重要的。
《战争论》中写道：战力=实力×战斗意志，失败是以一方失去战斗意志为结束。在变得越来越好这件事上，要有打不败的战斗意志，别把自己不当回事，无论环境再有什么变化，也不要让自己“破罐子破摔”。因为哪怕一次的“破窗”，也会导致一栋大厦的倾覆。
